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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Carne mojo grelhado do chef john
 
 
4 PorçõesPTM138 min

Carne mojo grelhado do chef john


Esta marinada mojo de inspiração cubana funcionaria muito bem como uma marinada para todos os fins para praticamente qualquer coisa destinada para o grill, mas bife de saia é minha primeira escolha.

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preparação

  1. Cortar bifes de saia em cerca de 3 ou 4 pedaços menores, por isso é mais fácil de encaixá-los no prato de marinada.
  2. Bata suco de laranja, suco de limão, azeite, alho, sal, cominho, pimenta, orégano e pimenta caiena juntos em uma tigela grande. Coloque pedaços de bife de saia, 1 de cada vez, na marinada para revesti-los completamente. Adicione as cebolas fatiadas e misture com a carne.
  3. Transfira a mistura e marinada para um saco de plástico reutilizável.Entre o ar, sele o saco e coloque em um prato.Refrigerar 2 a 3 horas.
  4. Transfira pedaços de carne em uma bandeja de papel com forro de papel toalha para drenar por alguns minutos.
  5. Cozinhe sobre carvões quentes. Grelhe primeiro lado 3 a 4 minutos. Vire e grelhe segundo lado até que a temperatura interna é de cerca de 50 graus (53 C). Procure uma superfície brilhante brilhante indicando o suco de carne está chegando à superfície; isso indica que a carne está prestes a terminar.Transfira para um prato e deixe a carne descansar por alguns minutos.
  6. Corte em fatias centímetro e organizar em um prato de servir.Coloque sucos acumulados sobre a carne.Dirreme com azeite e polvilhe com sal grosso e coentro picado.Serve com fatias de limão.


Nutrição

CaloriesCalorias

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