Carne de porco e brócolis com baixo teor de carboidratos - 3 carboidratos líquidos

Name: carne de porco e brócolis com baixo teor de carboidratos - 3 carboidratos líquidos
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramas de costeleta de porco desossada, enxaguadas, secas e cortadas em pedaços centimétricos; 3 colheres de sopa de molho de soja; 1 colher de sopa de azeite; 1 cebola média picada; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo floretes de brócolis; 1 colher de sopa de gengibre ralado fresco, descascado; 1 colher de sopa de sementes de gergelim

Do Guia do idiota completo para refeições rápidas e fáceis com baixo teor de carboidratos.Per De servir: 256 calorias, 23g de proteína, 5g de carboidratos, 2 de fibra, 3g de carboidratos líquidos, 16g de gordura, 5g de gordura saturada, 59mg de colesterol, 837mg de sodim

Ingredientes

preparação

Misture a carne de porco com molho de soja na tigela.
Aqueça o óleo em wok ou frigideira grande em fogo médio.
Cozinhe a cebola e a carne de porco por 5 min, mexendo.
Acrescente o brócolis e o gengibre e cozinhe por mais 5 minutos ou até que a carne esteja cozida e o brócolis esteja tenro.
Sirva, polvilhando com sementes de gergelim.