Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
ELFARRAN
Caçarola do divã da galinha de amy
Eu adoro colocar o divã de frango juntos em uma caçarola simples e deliciosa. Os sabores são levemente distintos, mas mantêm um sabor fresco e leve. Minha mãe sempre fez isso do zero, e não há outra maneira de obter aquele sabor rico e completo. Torne esta fibra mais / calorias-friendly, substituindo a farinha de trigo integral branca, caldo de galinha de baixo teor de gordura e baixo teor de sódio, e meia-e meia livre de gordura.Sinta-se livre para ajustar o suco de limão, xerez ou queijo parmesão ao seu gosto .Serve com caesar ou jogou a salada.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- Peito de frango desossado sem pele de 600 gramas
- 400 gramas de brócolis fresco, cortado em pequenas lanças
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo arroz integral
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manteiga
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo farinha
- Caldo de galinha de 3/5 litros
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo creme
preparação
-
Coloque 1 litro de água e o arroz de 1/2 litro em uma panela grande (acrescento 2T de azeite, 1 t de sal e ½ t.pepper para um arroz mais saboroso). Em fogo alto, cubra o arroz e deixe para ferver.Uma vez que ferver, mexa, reduza o fogo para baixo, cubra bem com a tampa e deixe cozinhar por 35-40 minutos, sem perturbações.Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.Fluff com um garfo e reserve.
-
Enquanto o arroz está cozinhando, coloque o frango em uma assadeira.Rub o frango com azeite, sal e pimenta.Reúba em um forno pré-aquecido 375 por 25-30 minutos.Deixe descansar por pelo menos 10 minutos antes de cortar.
-
Enquanto frango e arroz estão cozinhando, começar a ferver a água para o brócolis.Adicione o brócolis (e 1 t.salt), permitindo que ele cozinhe apenas até que a cor é verde brilhante, cerca de 2-3 minutos.Escorra o brócolis e imediatamente Coloque em uma tigela grande de água fria para parar completamente o cozimento.
-
Em uma panela pesada em fogo médio-alto, derreta a manteiga.Usando um batedor, adicione a farinha e cozinhe por cerca de 3 minutos, mexendo sempre.Adicione o caldo de galinha e misture até o molho começar a engrossar.Adicione o creme, ¼ xícara do queijo parmesão, xerez, suco de limão e os temperos.Misture em conjunto.Reduza o fogo para médio.Mexa por mais 5 minutos, permitindo que os sabores se misturem.
-
Unte uma panela de caçarola 10x13.Assemble a caçarola: arroz no fundo, seguido por uma camada de brócolis, derramando metade do molho de creme sobre o brócolis.Adicione o frango fatiado, seguido pelo molho de creme restante derramado por cima.Saperrilha com as migalhas de pão e o queijo parmesão ¼ xícara reservado.Bake, descoberto em um forno 375 por 45 minutos.
Blogs que podem ser interessantes
-
120 minUma refeição pratoberingelas, óleo, cebola, dentes de alho, óleo, carne, tomates, tomates, vinho, salsinha, açúcar, canela, sal, Pimenta, manteiga, farinha, leite, noz-moscada, queijo, sal, Pimenta, ovo,Melitzanes moussaka -
40 minUma refeição pratobatatas, nata, sal, Pimenta, manteiga, leite, espinafre, queijo, sementes de dill, cebolinha,Caçarola de espinafre purê de batata -
30 minUma refeição pratosuco dos moluscos, óleo, dentes de alho, suco dos moluscos, manjericão, Pimenta, limão, massa, salsinha, limão, sal, Pimenta, queijo,macarrão ww com molho de amêijoas brancas - 7 pts -
20 minUma refeição pratoóleo, peitos de frango em, flocos de pimenta, aipo em, Raiz de gengibre, dente de alho, açúcar, molho de soja de sódio, arroz, flocos de pimenta, broto de feijão, amendoim, cebola, cabeça de alface,frango szechuan (ou tofu) em pacotes de alface (cozinha a solo)
Adorei