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Caçarola de verduras e mussarela
Esta caçarola é realmente deliciosa, e é ótima se você está procurando por uma refeição vegetariana. Ela tem o benefício adicional de ser uma refeição com pouco carboidrato, mas você pode adicionar um macarrão cozido à mistura de queijo, se desejar. Ela funciona bem com variedade de verduras, mas o meu favorito é espinafre.Eu não me lembro onde eu tenho essa receita, mas eu tenho feito isso por um longo tempo.
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Ingredientes
- Verduras de 600 gramas, lavadas e aparadas (couve, couve, folhas de beterraba ou qualquer combinação.Eu costumo usar espinafre)
- Sal e pimenta preta moída na hora
- Galinha de 1/4 litro ou caldo de legumes de 1/4 litro
- Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo metade e meia
- 4 colheres de sopa de manteiga ou 4 colheres de sopa de margarina
preparação
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Manteiga uma assadeira ou caçarola; pré-aqueça o forno a 375 ou (350 se estiver usando um prato de vidro à prova de forno).
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Recorte e descarte as hastes difíceis dos greens; se estiver usando couve ou couve, recorte as nervuras grossas.
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Lavar todos os verdes e sacudir o excesso de água, em seguida, pique-os em pedaços centímetro.
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Em uma frigideira grande, cozinhe os verdes em fogo baixo, adicionando-os por punhados e mexendo-os para baixo enquanto murcham; adicione 130 litros de água se os verdes parecerem secos.
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Cubra a frigideira e refogue por 10 a 15 minutos, ou até ficarem macias.
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Despeje qualquer esquerda na frigideira e tempere os legumes com sal e pimenta; transfira para uma tigela e reserve.
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Aqueça o caldo e metade e meia em uma panela só até formar bolhas ao redor da borda da panela.
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Em uma frigideira grande, derreta a manteiga em fogo baixo.
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Adicione a farinha e cozinhe, mexendo, por um minuto.
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Adicione a mistura de caldo quente de uma só vez e mexa em fogo médio até que o molho esteja liso e engrossado.
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Bata no parmesão ralado e ricota.
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Mexa os verdes no molho de queijo e despeje a mistura na assadeira preparada.
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Polvilhe com as migalhas de pão e, em seguida, polvilhe a mussarela ralada por cima.
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Asse por 20 minutos, ou até que o molho esteja borbulhando e a mussarela esteja derretida e levemente dourada.
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Sirva imediatamente.
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