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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Caçarola de legumes reforçada com alho
 
 
PorçõesPTM75 min

Caçarola de legumes reforçada com alho


Você pode montar este prato vegetariano com um pouco de alho antecipadamente, mas espere para assá-lo até pouco antes de servir. O aroma do forno atrairá todos na casa para a cozinha. - Paul VanSavage, Binghamton, NY

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preparação

  1. Retire a pele exterior do alho (não descasque ou cravo) .Coloque a parte superior do bulbo de alho. Esfregue com 0,5 colher de chá de óleo. Enrole a lâmpada na folha de alumínio. Despeje a 425 ° por 30-35 minutos ou até que amoleça. aqueça a 400 ° .Colo de alho por 10 minutos. Espremer o alho amolecido em uma tigela e amasse.
  2. Enquanto isso, em uma frigideira grande, refogue a abóbora em 1 colher de sopa de óleo até dourar; transferir para uma tigela grande.Na mesma frigideira, refogue pimentões e cebola no óleo restante até ficar crocante.Adicione a abóbora.
  3. Junte os tomates, o alho, as migalhas de pão, a salsinha, o alecrim, o sal e a pimenta.Transfira para um prato de 9 pol. polvilhe com o queijo. Despeje, descoberto, por 30 a 40 minutos ou até que a abóbora esteja macia.



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