Caçarola de frigideira mexicana

Name: Caçarola de frigideira mexicana
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: Uma bacia com uma capacidade de 3/4 litros contendo massas espirais de trigo integral cru; 400 gramas de carne moída magra (90% magra); 1 cebola pequena picada; 2 latas (411 gramas cada) tomates em cubos sem sal, não drenados; 1 lata (425 gramas) de feijão preto, enxaguado e escorrido; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo milho congelado, descongelado; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo salsa robusta; 1 lata (113 gramas) de pimenta verde picada; 1 lata (64 gramas) de azeitonas maduras fatiadas, escorridas; 3 colheres de sopa de tempero de taco; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo creme azedo com teor reduzido de gordura; Batatas fritas recheadas esmagadas, opcionais

Sua família vai adorar os sabores saudáveis desta ceia de frigideira. Você vai adorar a comida rápida caseira feita de forma leve e repleta de ingredientes mais saudáveis. Receita obrigatória! Cubra com salgadinhos de milho azul esmagados para uma trituração extra. - Christine Richardson, Maple Grove, Minnesota

Ingredientes

preparação

Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem; Enquanto isso, em uma frigideira grande, cozinhe a carne e a cebola em fogo médio até que a carne não esteja mais rosada; drenar.
Misture o macarrão, tomate, feijão, milho, salsa, pimentões verdes, azeitonas e tempero taco.Bring para ferver.Reduza o calor; deixe ferver, descoberto, por 8-10 minutos ou até aquecer através.Serve com creme de leite e batatas fritas, se desejar.

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