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Starla Barnes
Caçarola de abobrinha de verão com baixo carboidrato
Uma caçarola de legumes feita com abobrinha, pimentão vermelho e milho cremoso. Além disso, é pobre em carboidratos e diabético! Esta receita é adaptada de uma que aparece no boletim informativo.
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Ingredientes
preparação
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1. Pré-aqueça o forno a 170 graus. Deixe a polpa fresca até ficar bem macia em cima do fogão por cerca de 2,5 minutos em 60 litros de água, ou no microondas, e escorra.
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2.Mash ou purê a abóbora em um processador de alimentos, e em uma frigideira grande refogue o pimentão e cebola no óleo até ficar macio.Misture a abóbora purê, a mistura de cebola, milho, adoçante e fubá, e adicione o sal e pimenta ( se desejado ).
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3.Coloque a mistura em uma caçarola de 2 litros revestida com spray de cozinha antiaderente, e asse por 30 minutos, ou até que esteja borbulhando e completamente aquecida, e sirva.
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