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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Burritos de ovo e cogumelos
 
 
2 PorçõesPTM35 min

Burritos de ovo e cogumelos


O Health-O-Meter de Khyati diz: Burritos são muito deliciosos e saudáveis ​​com eggwhites e veggies. Uma refeição completa.

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preparação

  1. Passo 1.
  2. Aqueça o óleo em uma panela antiaderente e salteie os cogumelos por 2 minutos, adicione o espinafre e cozinhe por mais 1 minuto.
  3. Passo 2.
  4. Despeje os ovos batidos sobre a mistura.Como os ovos começam a definir, puxe delicadamente os ovos em toda a panela com um turner invertido, formando grandes coalhos macios.
  5. Etapa 3.
  6. Continue cozinhando até engrossar e não restar ovo líquido visível (não mexa constantemente). Tempere com sal e pimenta.
  7. Passo 4.
  8. Coloque a mistura de ovos no centro da tortilla fold nos lados da tortilla, depois enrole o estilo burrito.



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