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Amanda123
Bulghur com pimenta vermelha e ervilhas
Um prato lateral de grão inteiro rápido. O bulghur será ligeiramente al dente; se preferir, adicione 0,25 c.more e cozinhe por mais 5 minutos. De "Diabetes Cooking for Everyone", de Carol Gelles.Exchanges: 0,5 pão, 0,75 vegetal, 0,25 gordo.
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Ingredientes
preparação
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Em uma panela .monvie, aqueça o óleo em fogo médio-alto. Adicione os pimentões e a cebola e cozinhe, mexendo, até levemente amolecer, por cerca de 2 minutos.
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Adicione o caldo e deixe ferver. Adicione os ingredientes restantes e volte a ferver. Reduza o fogo e deixe ferver, coberto por 15 minutos, ou até que todo o líquido tenha sido absorvido.
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