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                            Boston bluefish com espinafre e sopa
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                    Ingredientes
preparação
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                                Pulverize um prato de 1,5 L para 2 L com spray antiaderente. Pré-aqueça o forno a 350 ° F.
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                                Espalhe descongelado e espremido espinafre seco sobre o fundo do prato.
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                                Coloque os filés descongelados sobre o espinafre e polvilhe com sal e pimenta.
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                                Em uma tigela misture a farinha e a água, adicione a sopa e misture bem.
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                                Colher sobre os filés e cubra com queijo ralado.
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                                Asse 30-35 minutos.
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                            Adorei
                        
                        