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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Estufar
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bolas de espinafre (aperitivo)
 
 
0 PorçõesPTM35 min

Bolas de espinafre (aperitivo)


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preparação

  1. Cozinhe o espinafre de acordo com as instruções, escorra em uma peneira, use uma colher de pau para pressionar o espinafre contra a peneira para obter o máximo de umidade possível. Em uma tigela, misture o espinafre, o recheio, o queijo, os ovos, manteiga, sal e pimenta. Misture bem e enrole em pequenas bolas de 0,75 a 1 "tamanho.
  2. Coloque em uma assadeira e congele.
  3. Quando congelado lugar em um saco de plástico zip lock.
  4. Para servir lugar bolas congeladas em uma assadeira e leve ao forno a 170 graus 10-15 minutos ou até levemente dourados Se você está fazendo isso fresco ou descongelado apenas asse por 7-10 minutos.
  5. Servir quente.



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