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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Caça furtiva
Cozimento lento
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Estufar
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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Bife de ferro liso com três pimenta esfregar
 
 
6 PorçõesPTM135 min

Bife de ferro liso com três pimenta esfregar


Uma mistura simples de especiarias combina para fazer um maravilhoso esfregar para steak.Pode ser usado em qualquer bife, mas é melhor em ferro liso ou bife de flanco.

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preparação

  1. Misture a paprika, sal, açúcar, pimenta em pó, chipotle em pó, pimenta preta, alho em pó, cebola em pó e cominho em uma tigela pequena até misturar.Rub a mistura de tempero em todo os bifes de ferro liso, em seguida envolvê-los firmemente com plástico Envolva na geladeira 2 a 8 horas (quanto mais, melhor).
  2. Pré-aqueça uma churrasqueira ao ar livre para aquecer em temperatura média-alta e levemente a grade de óleo.
  3. Cozinhe os bifes no grelhador pré-aquecido até ficar cozido ao seu grau desejado de cozedura, cerca de 4 minutos de cada lado para médio. Deixe os bifes descansar por 5 minutos em um local quente antes de fatiar.


Nutrição

CaloriesCalorias

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