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Barras de trituração de energia
Quando você está com fome e com pressa, aderindo à sua resolução de ano novo pode ficar complicado.Planeje à frente e vença seus desejos com essas barras energéticas, feitas com pipoca de Orville Redenbacher Smart Pop para micro-ondas. A pipoca é 100% de grãos integrais , rico em fibras e agora feito sem quaisquer cores, sabores ou conservantes artificiais.
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Ingredientes
- Spray de cozinha antiaderente
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros, contendo aveia em flocos
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo farinha de trigo
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de sal
- 1 mini pipoca orville redenbacher de pipoca de mini-saco inteligente (34 g)
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo açúcar mascavo
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo margarina
- 1 colher de sopa de água
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo cranberries secas
preparação
-
Preaqueça o forno a 375 ° F.Caixa de cozimento rasa centímetro de pulverização com spray de cozinha.Combine aveia, farinha, bicarbonato de sódio, canela e sal em tigela média; deixou de lado.
-
Prepare a pipoca de acordo com as instruções da embalagem. Remova todos os kernels não estourados; deixou de lado.
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Combine o açúcar mascavo e a margarina em uma tigela grande usando o misturador elétrico em alta velocidade.Adicione água e baunilha; bata até ficar leve e fofo.Adicionar gradualmente mistura de farinha; misture bem.Reduza a velocidade para baixo e adicione cranberries.
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Cubra as mãos com luvas de plástico ou sacos de plástico do tamanho de sanduíches. Incorpore o milho estourado na massa de biscoito. Espalhe a mistura na panela. Asse por 10 a 12 minutos ou até dourar.
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Deixe esfriar antes de cortar em 24 barras. Armazene em um recipiente hermeticamente fechado.
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