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Barras de energia Okey, embaladas com frutas e sementes
 
 
PorçõesPTM0 min

Barras de energia Okey, embaladas com frutas e sementes


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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 325 ° F.Line uma assadeira 8 "x8" com papel manteiga
  2. Em uma panela pequena em fogo baixo, misture o óleo de coco derretido, manteiga de amendoim e xarope de arroz integral e mexa até derreter.Retire do fogo.Adicione as sementes de linhaça chão, molho de maçã e baunilha, e misture para combinar
  3. Em uma tigela grande, misture a aveia com a fruta seca, sementes, canela e sal.Adicione a mistura aos ingredientes secos e mexa até combinar bem.
  4. Transfira a mistura para a assadeira, pressionando com as mãos para criar uma superfície uniforme.
  5. Asse até dourar, cerca de 45 minutos.Cool completamente no pan.Levante e corte em 12 pedaços.
  6. Guarde em um recipiente hermético na geladeira. Enrole barras individuais firmemente para o transporte.



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