Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Kaitrinn7
Barras de energia Okey, embaladas com frutas e sementes
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 60 litros de óleo de coco derretido
- 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 3 colheres de sopa de xarope de arroz
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de linho moídas
- Uma tigela com capacidade para 1/3 litro contendo molho de maçã
- 1 colher de chá de baunilha
- Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo aveia em flocos (use aveia certificada sem glúten, se necessário)
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo passas
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo damascos secos picados
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de girassol
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de girassol
- 1/2 colher de chá de canela
- 1/4 colher de chá de sal
preparação
-
Pré-aqueça o forno a 325 ° F.Line uma assadeira 8 "x8" com papel manteiga
-
Em uma panela pequena em fogo baixo, misture o óleo de coco derretido, manteiga de amendoim e xarope de arroz integral e mexa até derreter.Retire do fogo.Adicione as sementes de linhaça chão, molho de maçã e baunilha, e misture para combinar
-
Em uma tigela grande, misture a aveia com a fruta seca, sementes, canela e sal.Adicione a mistura aos ingredientes secos e mexa até combinar bem.
-
Transfira a mistura para a assadeira, pressionando com as mãos para criar uma superfície uniforme.
-
Asse até dourar, cerca de 45 minutos.Cool completamente no pan.Levante e corte em 12 pedaços.
-
Guarde em um recipiente hermético na geladeira. Enrole barras individuais firmemente para o transporte.
Blogs que podem ser interessantes
-
0 minLivre de glútenVinagre, Suco de limão, mostarda, sal, óleo, óleo, tomates, Pepino com, Ervilhas podded, Rabanetes, cenouras, cebola, Salsinha, óleo, Pinhão nozes, Sementes de girassol sem sal, Couve, Radicchio, óleo,frango à vista e salada picada vegetariana -
0 minJarros carafesVinho bebida alcoólica, Melancia, Hortelã,soco de prosecco de melancia -
0 minAperitivoManteiga sem sal, Espargos, Bulbo de alho-poró, óleo, Alho, queijo, limão, limão, Sal, presunto, pão,torradas de aspargos e presunto -
0 minLivre de glútenBrócolis, Couve-flor, cebola, Paprica em pó, Sal, óleo, Limes, Hummus, Salsinha, Torrada,tigela de hummus vegetal assado
Adorei