Barras de cereais de estrada rochosa

Name: Barras de cereais de estrada rochosa
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 12 bars, 12
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 3/5 litros contendo Rice Krispies; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia à moda antiga; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo proteína vegetal texturizada; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo sementes de linho moídas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo pó de cacau Hersheys; Uma taça com uma capacidade de 5/6 litros contendo mini marshmallows, dividida (pique Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo e reserve); Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo metades de nozes, picado; 3 colheres de sopa de alfarroba; 1 colher de sopa de azeite; 1/4 colher de chá de extrato de baunilha; 1/8 colher de chá de sal; 4 spray de cozinha com sabor de manteiga

Esta é a minha própria receita original que criei depois de desejar algo doce que não iria estragar os meus pontos para o dia. Eles têm um sabor excelente e você não pode sequer dizer que há ingredientes saudáveis à espreita lá! NOTA: Eu usei chips de alfarroba sem açúcar, mas não consegui localizar esse ingrediente enquanto postava.

Ingredientes

preparação

Spray de uma panela quadrada de 8 "x 8" com spray de cozinha antiaderente 4 sprays; deixou de lado.
Combine cereais, aveia, proteína vegetal texturizada e semente de linho em uma tigela grande; deixou de lado.
Na panela grande em fogo médio, derreta 3/4 litro de mini marshmallows com o azeite, mexendo sempre.
Adicione o cacau em pó e sal; misture bem.
Adicione o extrato de baunilha; misture bem.
Desligue o fogo e adicione a mistura de cereais; mexa até ficar bem combinado.
Coloque metade da mistura de cereais na panela preparada; Polvilhe com metade das nozes, metade dos chips de alfarroba e metade dos marshmallows picados, pressionando firmemente a mistura de cereais na panela.
Repita o passo anterior com ingredientes restantes.Chill até ficar firme, retire da panela e corte em 12 bars.Store em saco plástico em temperatura ambiente.

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Adorei

Barras de cereais de estrada rochosa

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