Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
vegetarianvegetarian
Restabelecer
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrição
  • Técnicas
  • Cozinhas
  • Tempo
Sem

Orgânica
Vegana
Vegetariana
Sem álcool
Sem ovos
Sem glúten
Sem lactose
Sem leite (com lactose)
Sem carne
Carne / sem frutos do mar
Sem frutos, sem nozes
Sem amendoim
Sem marisco
Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
Americano
Argentino
Asiático
Churrasco
Caribe
Chinês
Holandês
Leste europeu
Francês
Grego
Indonésio
Italiano
Indiano
Japonês
Mediterrâneo
Mexicano
Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Barramundi à milanesa com legumes
 
 
4 PorçõesPTM22 min

Barramundi à milanesa com legumes


Fácil e rápido para qualquer dia da semana. Use molho tártaro para mergulhar, se desejar.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

preparação

  1. Preaqueça o forno a 230 graus (230 C). Espalhe uma assadeira grande com spray de cozinha.
  2. Despeje o leite em uma tigela.Coloque a farinha em um prato.Despeje panko em uma tigela rasa.
  3. Mergulhe barramundi no leite, draga na farinha e cubra com panko.Lugar na assadeira preparada.Pipula de barro com spray de cozinha.Pó de alho e salsa em cima.
  4. Asse no forno pré-aquecido até o barramundi se soltar facilmente com um garfo, cerca de 12 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

Adorei

Comentários


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Carregando