Banana data noz café da manhã

Coloque os ingredientes no liquidificador na ordem acima e pulse até que esteja liso e grumoso.

Nota: Você pode substituir o arroz integral cozido.

Instruções de imersão para o arroz selvagem:.

Coloque 1/4 litro de arroz selvagem preto em um recipiente ou frasco de tupperware. Adicione cerca de 3/8 litro de água. Coloque uma tampa sobre ele. Coloque de lado em seu balcão por 1,5 a 2 dias (dependendo de quão duro ou macio você gosta , Eu prefiro um pouco mais para que eu faça isso por 1,5 dia), um pouco do arroz vai "abrir" e revelar uma polpa branca. Enquanto estiver de molho, é importante trocar a água a cada 12 horas. para ser comido como é.Simply drenar e adicionar aos seus pratos, ou comê-lo cru - eu adoro isso com um pouco de alho fresco, sal marinho e uma pitada de suco de limão! mmmm Arroz selvagem que não foi cozido tem tanta textura e sabor e nutrição - é simplesmente incrível! Para as sobras, tensão e coloque na geladeira em um recipiente fechado - mantém por cerca de uma semana.