Bacia do smoothie do kiwifruit da luz do sol

Name: bacia do smoothie do kiwifruit da luz do sol
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo gelo; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mirtilos frescos; 1/2 ameixa, fatiada; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo morangos congelados; 1 colher de sopa de coco em flocos; 2 colheres de sopa de sementes de chia; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mirtilos frescos; 0,5 pêssego fresco, cortado em fatias; 1 kiwi zespri sungold, descascado e fatiado; 1 colher de sopa de coco em flocos

A combinação de frutas, sementes de chia e chips de coco nesta tigela smoothie de café da manhã fornece uma riqueza de vitaminas e minerais.

Ingredientes

Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo gelo
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mirtilos frescos
1/2 ameixa, fatiada
Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo morangos congelados
1 colher de sopa de coco em flocos

2 colheres de sopa de sementes de chia
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mirtilos frescos
0,5 pêssego fresco, cortado em fatias
1 kiwi zespri sungold, descascado e fatiado
1 colher de sopa de coco em flocos

preparação

1. Em um liquidificador combinam gelo, mirtilos, ameixa, morangos, leite de coco e metade das sementes de chia.
2. Despeje a mistura em uma tigela e cubra com os ingredientes restantes.
.