Aveia saudável e barras de café da manhã de damasco

Name: aveia saudável e barras de café da manhã de damasco
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 0
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo farinha de trigo integral; 1 colher de chá de fermento em pó; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo açúcar mascavo não embalado, embalado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia rápida não cozida; 15 partes de metades de damasco seco picado; 2 colheres de sopa de sementes de girassol; 1 colher de sopa de manteiga derretida; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo substituto de ovo sem gordura (pode utilizar dois ovos para este caso não tenha sub ovo FF)

Estes são ótimos para o café da manhã! Eu acho que também funcionaria bem dobrar ou triplicar, congelar as barras individualmente e pegá-las no caminho para a inclusão no almoço ou no café da manhã na estrada.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 350ºF.
Cubra uma assadeira quadrada com spray de cozinha.
Misture a farinha, o fermento, o açúcar, a aveia, os damascos e as sementes de girassol.
Misture a margarina e o substituto do ovo.
Misture rapidamente ingredientes úmidos e secos.
Colher em panela preparada e top liso.
Asse até ficar firme, cerca de 20 minutos.
Deixe esfriar completamente antes de cortar em 8 retângulos.
Rende 1 barra por porção.