Aveia de luxo

Name: aveia de luxo
Cook time: 3 min
Total time: 4 min
Yield: 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia à moda antiga; 1 colher de chá de semente de linho; 1 colher de chá de nozes picadas grosseiramente (cerca de 5-6 pecan metades); 1 colher de chá de açúcar mascavo (ou a gosto); Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo 2% de leite com baixo teor de gordura

Isso é super fácil de fazer e delicioso.Adicione um pedaço de fruta e você terá um café da manhã completo e equilibrado (proteína, carboidratos e frutas)

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia à moda antiga
1 colher de chá de semente de linho
1 colher de chá de nozes picadas grosseiramente (cerca de 5-6 pecan metades)

1 colher de chá de açúcar mascavo (ou a gosto)
Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo 2% de leite com baixo teor de gordura

preparação

Combine todos os ingredientes em uma tigela grande microondas seguro.Mexer.Microwave em alta por 3 minutos.Permitir para sentar-se 2 minutos para engrossar.Mostre e aproveite..