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LPOLCIN
Aveia assada - sem açúcar
Ann Shaffer diz: "Eu não tentei congelá-lo, mas é muito frio para fora da geladeira" .Eu encontrei esta receita no Obesity Help.A receita foi publicada por Ann Shaffer.Meu futuro marido e eu apreciei esta aveia.Quando eu fiz esta receita eu usei as cerejas congeladas.Eu também adicionei uma colher de proteína em pó para aumentar minha proteína.
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Ingredientes
- Uma xícara com capacidade de 190 ml contendo substituto de açúcar Splenda
- Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo aveia (não a variedade de aveia rápida)
- 1 1/4 colheres de chá de fermento em pó
- 1 -2 colher de sopa de canela
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo leite em pó
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo molho de maçã sem açúcar
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo iogurte natural de baunilha
- 1 colher de chá de baunilha
- Cerejas congeladas sem açúcar congeladas a 170 gramas (14 embalagens, ou combinação de ambas) ou cranberries congeladas sem açúcar, com 170 gramas (embalagem 0,5 ou combinação de ambas)
preparação
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Preaqueça o forno a 375 graus.
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Pulverize uma assadeira 8x8 com spray de cozinha (como Pam).
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Misture tudo junto despeje na assadeira.
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Asse 30-45 minutos cheque após 30 minutos quebrar crosta com garfo se meio soupy colocar de volta no forno por mais 5-15 minutos verificação após 5 minutos.O exterior vai se tornar seco rapidamente assim que você quer o meio mais soupy do que você imagina.
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