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Atum asiático com ovo escalfado
 
 
2 PorçõesPTM20 min

Atum asiático com ovo escalfado


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preparação

  1. Coloque a cebola vermelha, pimentão vermelho, ervilhas, gengibre, cenoura, sal e pimenta em uma tigela média. Mexa juntos e, em seguida, dobre o atum.
  2. Em uma tigela pequena, bata o óleo de gergelim, o vinagre de arroz, o suco de limão e o Sriracha®. Despeje sobre a mistura de atum e misture delicadamente, tentando não quebrar o atum.
  3. Adicione uma colher de sopa de vinagre a uma panela de água levemente salgada e leve-a para ferver suavemente, e não fervura forte (você verá pequenas bolhas na panela) .Coloque cada ovo em um ramequim. Mexa a água em uma ampla círculo (como um redemoinho) e, em seguida, deslize o ovo; repetir para o segundo ovo.Pegue os ovos em uma ferver por 4-5 minutos para gemas moles.Retire os ovos escalfados com uma escumadeira para uma toalha de papel e deixe escorrer.
  4. Para servir, cubra metade de um muffin inglês com metade da mistura de atum, coloque um ovo escalfado por cima e polvilhe com o coentro picado e as sementes de gergelim preto.


Nutrição

CaloriesCalorias

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