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Arroz picante e feijão
Faça isso tão picante quanto você deseja, adicione mais ou menos, cominho, coentro, pimenta em pó e jalapeno.Nós gostamos! da vinda da empresa - culinária diabética.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo cebola picada
- 3 dentes de alho esmagados
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aipo picado
- 1 pimenta jalapeno, sem sementes e finamente picada
- 1 colher de sopa de óleo de canola
- 1 colher de chá de cominho
- 1 colher de chá de coentro moído
- 2 colheres de chá de pimenta em pó
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros, contendo arroz integral de grão longo, não cozida
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cenoura ralada
- 2/3 litro de água
- 1 colher de sopa de grânulos de caldo de legumes
- 1 folha de louro
- 1 (397 gramas) pode feijão vermelho ou 1 (397 gramas) pode pinto feijão, escorrido
-
Uma tigela com uma capacidade de1/4 litro contendo tomate picado
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo milho fresco ou um copo com uma capacidade de 130 ml contendo milho congelado
- 1 colher de sopa de coentro fresco picado
- 2 colheres de sopa de salsa fresca
preparação
-
Refogue a cebola, o alho, o aipo e a pimenta jalapeno no óleo de canola em uma frigideira grande antiaderente por 3 minutos, mexendo ocasionalmente.
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Adicione cominho, coentro, pimenta em pó e arroz.
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Cozinhe em meio, mexendo ocasionalmente até dourar.
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Adicione a cenoura, a água, o pó de caldo e a folha de louro.
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Tampa; Cozinhe em fogo baixo por 20 minutos.
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Misture o feijão, o tomate e o milho.
-
Tampa; aqueça por 15 a 20 minutos até que seja absorvido.
-
Remova e descarte a folha de louro.
-
Junte o coentro e 1 colher de sopa de salsa.
-
Decore com a salsa restante.
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