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Ana gourmet: panquecas de farelo de aveia
Panquecas veganas fofas, de baixo cal, feitas com farinha de trigo integral e farelo de aveia. Toda a minha família adora-as e parece que não suspeitam nem por um minuto que elas são um item alimentar amigável para a dieta. Elas têm um sabor delicioso. Eles são muito recheio.A única desvantagem é que eles não são completamente livres de gordura, mas eles são muito baixos em gordura.Veja a tabela de informações nutricionais para mais detalhes.Experimente estes com seu xarope livre de açúcar favorito, geléia ou frutas frescas para um satisfazendo pequeno-almoço de baixa cal.Enjoy.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo farelo de aveia
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo farinha de trigo integral
- 1 1/2 colheres de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/8 colher de chá de sal
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo bebida não láctea Almond Breeze
- 1/4 litro de água
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de chá de extrato de bordo (não xarope de bordo)
- 3 colheres de chá de stevia, extrato (ou 3 pacotes de extrato de stevia em pó)
preparação
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Coloque uma frigideira antiaderente em fogo médio.
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Combine todos os ingredientes secos em uma tigela grande. Adicione todos os ingredientes úmidos e bata apenas até que todos os ingredientes estejam molhados.
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Despeje cerca de 4 colheres de sopa de massa na frigideira.Espere até formar bolhas no meio da panqueca e vire-a com uma espátula.Cozinhe até a parte de baixo é marrom dourado e retire da panela.Repita com a massa restante.
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