Alho fácil swai fish

Name: alho fácil swai fish
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: spray para cozinhar; 1 colher de chá de alho picado; 1 (113 gramas) de filé de peixe swai; Tempero grego de 2,5 centímetros, ou a gosto

Ingredientes

Spray para cozinhar
1 colher de chá de alho picado

1 (113 gramas) de filé de peixe swai
Tempero grego de 2,5 centímetros, ou a gosto

preparação

Pulverize uma frigideira antiaderente com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-alto.Cozinhe e mexa o alho na frigideira quente até dourar levemente e perfumado, cerca de 1 minuto.Mova o alho para um lado da frigideira.
Coloque o peixe swai na frigideira e tempere com o tempero grego.Ligue o alho por cima do peixe.Cozinhe até que as bordas do peixe estejam brancas e o fundo esteja dourado, cerca de 5 minutos.Encaixe o peixe e cozinhe até o peixe lascar facilmente com um garfo, cerca de 5 minutos Mais.