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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Cozimento lento
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Marroquino
Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Aipo com tomates, azeitonas e alcaparras
 
 
4 PorçõesPTM40 min

Aipo com tomates, azeitonas e alcaparras


Baixo cal.baixo carb.Um ponto de Watchers do peso.High fiber.Low cholesterol.Filling.Satisfying.Cheap.Good! Adaptado de um Veggie Venture.

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preparação

  1. Adicione a cebola, mexa bem para cobrir com óleo, deixe cozinhar enquanto prepara o aipo.
  2. Apare as pontas do aipo, corte as costelas em três partes no comprimento e depois em comprimentos de centímetro.
  3. Adicione o aipo, mexa bem e deixe cozinhar por 4 minutos. Mexa, coloque os tomates, abaixe o fogo para baixo, cubra e deixe cozinhar até que o aipo esteja macio, cerca de 20 minutos.
  4. Descobrir e mexer em alcaparras e azeitonas e cozinhar até aquecer e cozinheiros de suco de tomate quase todo o caminho. Mexer em manjericão.
  5. Tempere a gosto.
  6. Serve immediately. Enjoy!



Adorei

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