A salada leve e magra do chef nif

Name: a salada leve e magra do chef nif
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo alface romana picada ou rasgada, levemente embalada; 5 tomates cereja cortados ao meio ou 10 tomates de uva; Uma chávena com capacidade para 60 ml, contendo saladas italianas sem gordura; Pimenta; Uma chávena com uma capacidade de 130 ml contendo queijo cheddar; 85 gramas de presunto sem gordura, cortado em tiras finas; Peito de peru fumado com 85 gramas de gordura reduzida, cortado em tiras finas; 1 ovo grande, cozido, picado; 1 clara de ovo grande, cozida, picada (ferva 2 ovos e deite fora 1 das gemas)

Esta salada é uma refeição em si! Conta com 7 pts WW. Uma versão mais saudável da deliciosa salada do Chef.

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1 litro contendo alface romana picada ou rasgada, levemente embalada
5 tomates cereja cortados ao meio ou 10 tomates de uva
Uma chávena com capacidade para
60 ml, contendo saladas italianas sem gordura
Pimenta
Uma chávena com uma capacidade de
130 ml contendo queijo cheddar

85 gramas de presunto sem gordura, cortado em tiras finas
Peito de peru fumado com 85 gramas de gordura reduzida, cortado em tiras finas
1 ovo grande, cozido, picado
1 clara de ovo grande, cozida, picada (ferva 2 ovos e deite fora 1 das gemas)

preparação

Coloque alface e tomate em uma coruja salada grande.Despeje a primeira quantidade de molho e polvilhe com a quantidade preferida de pimenta; misture bem.
Divida e coloque em 2 pratos de servir.
Organize metade do queijo, presunto, peru e ovos em linhas em cada prato da mistura de alface.Você pode polvilhar com um pouco mais de molho se você quiser.