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Chef Wheeler del Torro
A polpa butternut brasileira
Coloque conchas de abóbora com uma mistura de salsicha e abóbora italiana para uma refeição rápida e fácil. Ainda melhor, ela é surpreendentemente baixa em calorias. - Katia Slinger, Columbus, Georgia
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Ingredientes
preparação
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Pré-aqueça o frango de corte. Corte a abóbora ao meio pela metade; descarte sementes. Coloque a polpa em um prato grande e seguro para microondas, corte o lado para baixo; adicionar 0.5 in.of water.Microwave, coberto, em alta até suave, 20-25 minutos.Cool ligeiramente.
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Enquanto isso, em uma frigideira grande antiaderente, cozinhe e desintegrar salsicha com cebola em fogo médio-alto até não mais rosa, 5-7 minutos. Adicione o alho; cozinhe e mexa 1 minuto.
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Deixando conchas de 0,5 pol. De espessura, colher polpa de abóbora e mexa em mistura de salsicha.Coloque conchas de abóbora em uma assadeira; encher com mistura de salsicha.Polvilhe com queijo.
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Grelhe 4-5 in.from calor até que o queijo é derretido, 1-2 minutos.Se desejar, polvilhe com flocos de pimenta.Para servir, corte cada metade em duas porções.
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