Laticínios e acne: produtos lácteos são a causa de sua acne?

Visão geral

1. A acne é definida como erupções cutâneas que ocorrem quando os poros ficam entupidos com células ou bactérias mortas da pele. Cravos, espinhas, cistos e pústulas são o resultado desses poros entupidos.

2. A acne é a condição de pele mais comum nos Estados Unidos. A Academia Americana de Dermatologia estima que a acne afeta 50 milhões de pessoas a cada ano.

3. Embora as taxas de acne tenham aumentado, o mesmo ocorre com a taxa de consumo de laticínios e alimentos processados ​​na dieta ocidental. A acne tem muitas causas, e a pele de cada pessoa é diferente. Mas há evidências significativas para apoiar a ideia de que os laticínios podem irritar ou causar acne em algumas pessoas.

O que a pesquisa diz

1. A maioria dos estudos com base em evidências concorda que a acne pode ser irritada por laticínios. O que os pesquisadores ainda estão descobrindo é qual é a conexão subjacente.

2. As vacas leiteiras são tratadas com hormônios artificiais que afetam o suprimento de leite. Os pesquisadores sugerem que esses hormônios podem desequilibrar seus hormônios quando você consome produtos lácteos. Isso pode provocar acne.

3. Outra teoria é que os hormônios do crescimento que já estão no leite naturalmente agravam a acne, não importa o que aconteça.

4. Uma terceira teoria é que os produtos lácteos, quando combinados com os altos níveis de alimentos refinados e açúcares processados ​​na dieta ocidental, interrompem os níveis de insulina e tornam a pele mais propensa à acne.

5. Nem todos os produtos lácteos afetam a acne igualmente. Alguns estudos observaram que o leite desnatado é o gatilho mais provável da acne.

Repartição dos laticínios e como isso pode afetar a pele

1. As vacas produzem leite para alimentar seus filhotes e ajudá-los a crescer. O soro de leite e a caseína, as proteínas do leite, estimulam o crescimento e os hormônios nos bezerros - e em nós quando bebemos o leite.

2. Quando digerimos essas proteínas, elas liberam um hormônio semelhante à insulina, chamado IGF-1. Esse hormônio é conhecido por desencadear fugas. Às vezes, os hormônios no leite também podem interagir com nossos próprios hormônios, confundindo o sistema endócrino do nosso corpo e sinalizando fugas.

3. A lactose é o açúcar natural presente no leite. Após a infância, torna-se mais difícil para os seres humanos decompor a lactose e digeri-la. E se você pertence a 65% das pessoas que são intolerantes à lactose, o seu rompimento relacionado à acne pode ser devido a uma sensibilidade à lactose ou reação alérgica.

O que fazer se você estiver fugindo

1. Se você está saindo, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar um surto de acne:

O que mais pode estar causando sua fuga?

1. Se você suspeitar que está saindo por causa de laticínios, tente uma dieta de eliminação. Cortando completamente os laticínios da sua dieta e observando como sua pele reage, você pode obter uma indicação bastante clara de como os laticínios estão afetando sua pele.

2. Se os produtos lácteos não causam ou irritam a acne, existem muitos outros fatores que podem estar em jogo. Alergias a ingredientes em certos produtos de maquiagem e cabelo podem causar uma fuga. A sensibilidade a outros ingredientes, como cacau ou café, também pode ser a culpada.

3. Os níveis hormonais que flutuam durante a puberdade, durante e após a gravidez e antes e durante um ciclo menstrual podem desencadear acne. Existe uma ligação estabelecida entre acne e estresse, portanto, circunstâncias externas podem levar a surtos. E a acne tem um componente genético, por isso é possivelmente herdado de membros de sua família.

1. Pesquisas sugerem que existem pessoas cuja acne é desencadeada ou piorada por produtos lácteos. Mas a pele de todo mundo é diferente.

2. A acne nem sempre terá uma conexão com os laticínios, mas vale a pena experimentar sua dieta para descobrir como os laticínios afetam sua pele. Fale com o seu médico ou dermatologista se tiver dúvidas sobre o vínculo entre a acne e a ingestão de laticínios.

3. Ocorrências recorrentes podem ocasionalmente ser um indicador de um problema de saúde maior também. Não assuma que sua acne é algo que você deve ignorar ou tentar ignorar.

4. Pesquisas sugerem que existem pessoas cuja acne é desencadeada ou piorada por produtos lácteos. Mas a pele de todo mundo é diferente.

5. A acne nem sempre terá uma conexão com os laticínios, mas vale a pena experimentar sua dieta para descobrir como os laticínios afetam sua pele. Fale com o seu médico ou dermatologista se tiver dúvidas sobre o vínculo entre a acne e a ingestão de laticínios.