Você pode realmente usar mel e canela para perder peso?

Você pode realmente usar mel e canela para perder peso?

1. Quando se trata de perda de peso, muitos desejam a solução rápida. Todos sabemos que exercícios e uma dieta saudável são nossas melhores apostas, mas existem balas de prata?

2. Uma das tendências mais quentes da perda de peso hoje é incluir mel e canela em sua dieta diária. As pessoas usam esse combo no chá, comem direto ou como cobertura de cereais e outros alimentos. Mas você pode realmente perder peso apenas comendo mel e canela?

O que há de tão bom no mel?

1. A própria palavra "mel" está associada a amor, vitalidade e saúde. De fato, o mel tem muitas propriedades saudáveis. Para iniciantes, o mel é um agente antimicrobiano quando usado topicamente. Isso significa que ele pode prevenir infecções bacterianas, devido à sua espessura, baixo pH e ao peróxido de hidrogênio produzido por suas enzimas. De fato, a pesquisa mostra que é altamente eficaz no tratamento de infecções de feridas. Também é bom para o tratamento de queimaduras e é um supressor da tosse tão eficaz quanto alguns medicamentos vendidos sem receita.

2. Nem todo mel é igual

3. Os méis de Tualang, Manuka, Ulmo e Esloveno podem ter benefícios de saúde superiores a outros tipos de mel. A maioria pode ser comprada em lojas de produtos naturais ou on-line.

O que há de tão bom na canela?

1. A canela aromática e saborosa é pelo menos tão antiga quanto a história registrada. Os egípcios antigos o usavam para embalsamar e, na época do Império Romano, era 15 vezes mais caro que a prata.

2. Como o mel, várias propriedades medicinais estão associadas à canela. A pesquisa mostra que tem efeitos antimicrobianos, bem como antiparasitários. Ele também contém antioxidantes, pode ajudar na cicatrização de feridas e pode até diminuir a pressão sanguínea e o colesterol. Também como o mel, há poucas pesquisas para apoiá-lo na perda de peso.

3. Canela verdadeira

4. A canela de Ceilão também é conhecida como canela verdadeira, canela do Sri Lanka e canela mexicana. Foi tirada da casca interna de uma árvore sempre-verde cultivada no Sri Lanka, conhecida como Ceilão quando estava sob controle colonial.

E quanto à perda de peso?

1. Embora existam muitas alegações sobre as propriedades de perda de libra da canela e do mel, as pesquisas sobre essa combinação são escassas. Alguns estudos mostram promessa. Por exemplo, um estudo descobriu que a substituição da sacarose pelo mel pode ajudar a prevenir o ganho de peso, enquanto outro mostrou que ele pode ativar hormônios que suprimem o apetite. Porém, nenhum estudo prova conclusivamente que a canela e o mel possam ajudá-lo a perder peso.

Precauções

1. Um tipo comum de canela, a canela Cassia, contém quantidades significativas de cumarina. Encontrado em muitas plantas, a cumarina pode ser usada para tratar edema ou retenção de água.

2. O Instituto Federal de Avaliação de Riscos na Alemanha relata que mesmo pequenas doses de cumarina, tomadas por mais de duas semanas, podem causar danos no fígado, principalmente em pessoas que já têm doença hepática.

3. Isso significa que você deve evitar a canela? Não. Mas se você estiver tomando canela com mel diariamente, certifique-se de usar canela de Ceilão, que contém concentrações muito mais baixas de cumarina. Em pó, é impossível distinguir as duas especiarias. Para garantir que você esteja usando canela de Ceilão, pode ser necessário comprá-lo em um fornecedor especializado de especiarias, uma loja de alimentos naturais ou um mercado mexicano.

Uma solução rápida para emagrecer?

1. Enquanto o júri ainda está de fora quando se trata de perda de peso, uma dose diária da mistura - uma colher de chá de mel e 1/2 colher de chá de canela em uma xícara de chá verde ou água fervida - terá pelo menos um bom gosto.

2. Artigo atualizado na terça-feira, 25 de julho de 2017. Visite nossa página de categoria Nutrição / Dieta para obter as notícias mais recentes sobre esse assunto, ou inscreva-se em nossa newsletter para receber as atualizações mais recentes sobre Nutrição / Dieta. Todas as referências estão disponíveis na guia Referências.

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