Você pode comer vegetais quando está com diarréia?

Desvantagens

1. Seu corpo, especialmente seu sistema digestivo, pode reagir negativa ou positivamente aos alimentos que você come. Embora certos alimentos possam piorar os sintomas associados à diarréia, os vegetais geralmente não são um deles. De fato, os vegetais podem até ajudar a reduzir a dor, inchaço e intestinos soltos que vêm da diarréia.

Causas

1. A diarréia geralmente é uma condição que desaparece por si só em questão de horas ou dias. As causas mais comuns de diarréia, conforme relatado pela National Digestive Diseases Clearinghouse, são: infecção bacteriana ou viral, parasita, doença intestinal, reação a medicamentos ou intolerância alimentar, geralmente a partir de substitutos de lactose ou açúcar.

Benefícios dos vegetais

1. A maioria dos vegetais é feita de glicose, vitaminas, minerais, água e fibras. Aumentar sua ingestão de água e fibra pode ajudar sua diarréia. Os vegetais podem conter ambos os tipos de fibras, solúveis e insolúveis, que podem beneficiar sua condição. Legumes contêm pouca ou nenhuma gordura e sem cafeína, dois tipos de alimentos que podem piorar seus sintomas.

Fibra

1. Alimentos ricos em fibras podem ajudar a reduzir os sintomas de diarréia leve a moderada, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A fibra solúvel se mistura com a água. Essa reação faz com que as fezes se agarrem à água, tornando as fezes mais firmes. As fibras também podem ajudar a desacelerar a digestão, aumentando o tempo que as fezes passam pelo intestino grosso, onde a água é absorvida. Digestão mais lenta significa também fezes maiores e mais firmes.

Água

1. Quando você tem diarréia, seu corpo perde água. Em vez de reabsorver o excesso de água nas fezes à medida que ela se move pelo intestino grosso, as fezes passam tão rápido que o intestino não consegue remover a água. Portanto, você corre o risco de ficar desidratado enquanto estiver com diarréia. Muitos vegetais são compostos principalmente de água, o que pode ajudar a mantê-lo hidratado. Legumes, incluindo brócolis, couve, couve-flor e berinjela, têm mais de 90% de água.