Você pode comer uma semente de romã?

Etapa 5

1. Considerados "superalimentos" por causa de seu conteúdo saudável de nutrientes, as romãs estão disponíveis principalmente entre os meses de outubro e janeiro.

2. Porém, muitas pessoas não sabem como comer romãs e decidem evitar as frutas devido ao seu processo de corte aparentemente demorado. Você pode economizar tempo e esforço comprando e comendo as sementes diretamente para um lanche nutritivo.

Arils são mais que sementes

1. As sementes de romã são colocadas em pequenas gotas vermelhas, semelhantes a joias, chamadas arils. O material dentro dos arils é ácido e suculento e envolve as sementes brancas da fruta da romã.

2. Quando uma romã é cortada, você pode assumir que os arils são as sementes, mas isso é um equívoco. Os arils e as sementes brancas crocantes são as únicas porções comestíveis da romã.

Como comer as sementes

1. É mais fácil comer sementes de romã em conjunto com os arils. É completamente seguro mastigar e engolir as sementes juntamente com os arils suculentos. De fato, você pode apreciar as variações de textura.

2. Ainda assim, você não precisa comer as sementes se não se importar com a textura. Em vez disso, você pode cuspi-las como se estivesse comendo melancia ou frutas cítricas.

Fatos nutricionais

1. As sementes de romã envolvidas em arils suculentos compõem uma opção de alimentos ricos em antioxidantes e de baixa caloria. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, uma porção de meia xícara contém 72 calorias, além de 8,9 miligramas da vitamina antioxidante C.

2. Uma das razões pelas quais as romãs são conhecidas como "superalimentos" é esse conteúdo antioxidante. Segundo o Healthline.com, "o suco de romã tem três vezes a atividade antioxidante do vinho tinto e do chá verde". [! 46654 => 1140 = 4!

3. Se você estiver assistindo a ingestão de açúcar, observe que a mesma porção de meia xícara contém 12 gramas de açúcar natural.

Semear ou não semear

1. Embora as sementes de romã sejam comestíveis, nem todo mundo as aprecia. Na verdade, você pode procurar apenas os arils suculentos envolvidos nas sementes. Você ainda pode obter alguns dos benefícios nutricionais da romã sem comer as sementes. A escolha é puramente baseada na preferência.

2. Se você quiser eliminar as sementes sem o incômodo de cuspi-las, bata os arilos suavemente com uma colher de pau em uma tigela. Lembre-se, no entanto, de que o suco provavelmente romperá com os arils; portanto, é melhor economizar com esta técnica para fazer suco de romã.

3. Procurando uma maneira fácil de remover as sementes da romã? Pomegranates.org tem um método fácil, "3 Steps No Mess", para você usar.

4. Embora as sementes de romã sejam comestíveis, nem todo mundo as aprecia. Na verdade, você pode procurar apenas os arils suculentos envolvidos nas sementes. Você ainda pode obter alguns dos benefícios nutricionais da romã sem comer as sementes. A escolha é puramente baseada na preferência.

5. Se você quiser eliminar as sementes sem o incômodo de cuspi-las, bata os arilos suavemente com uma colher de pau em uma tigela. Lembre-se, no entanto, de que o suco provavelmente romperá com os arils; portanto, é melhor economizar com esta técnica para fazer suco de romã.

6. Procurando uma maneira fácil de remover as sementes da romã? Pomegranates.org tem um método fácil, "3 Steps No Mess", para você usar.