Você pode comer manteiga de amendoim durante a amamentação?

Informações sobre gordura saturada

A amamentação é o padrão-ouro de nutrição para a saúde e o bem-estar de mãe e filho. Para colher os benefícios, a Academia Americana de Pediatria recomenda a amamentação exclusiva por seis meses, com continuação por um ano ou mais. Os hábitos alimentares e de estilo de vida de uma mãe afetam o leite materno que ela produz e, devido ao rápido aumento das alergias ao amendoim entre as crianças, as novas mães podem se preocupar em comer ou não manteiga de amendoim enquanto a amamentação é segura para os filhos.

Muitas coisas são transmitidas através do leite materno. Sabores alimentares, nicotina, álcool e medicamentos podem ser transmitidos através do leite materno. Além disso, os bebês expostos a uma variedade de sabores através do leite da mãe podem até se tornar comedores mais aventureiros com uma dieta mais equilibrada, uma vez que sejam introduzidos em alimentos sólidos. A proteína do amendoim pode ser transferida através do leite materno, mas isso não significa que uma criança desenvolva uma alergia se for exposta à proteína do amendoim. Um estudo publicado na edição de 2008 do "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" descobriu que em Israel, onde os amendoins são introduzidos mais cedo, crianças judias de 8 a 14 meses tiveram uma prevalência drasticamente menor de alergias ao amendoim do que seus colegas em o Reino Unido.

Segundo a AAP, as mulheres que não têm alergias alimentares não precisam evitar esses alimentos em suas dietas durante a gravidez ou lactação. As mulheres que sofrem de alergias alimentares, como amendoim, ovos, trigo ou leite de vaca ou aquelas com histórico familiar de alergia alimentar, devem evitar esses alimentos e consultar um profissional de saúde treinado em alergias alimentares ao planejar suas dietas durante gravidez ou amamentação. É possível que o bebê tenha uma reação a algo que a mãe come que pode causar gases, diarréia, erupção cutânea, pele seca, fezes anormais ou agitação. Se isso ocorrer, mantenha um registro alimentar de cada incidente e leve-o ao seu médico para conversar sobre um possível vínculo entre certos alimentos e as reações do seu bebê.

As mães que amamentam que geralmente têm boas dietas são capazes de produzir leite materno saudável para seus bebês, e a manteiga de amendoim pode certamente ser incluída em uma dieta equilibrada. Também é saboroso, versátil e barato. O amendoim é uma fonte saudável de proteínas à base de plantas e gorduras insaturadas. Eles são baixos em colesterol e contêm fibras para ajudar você a se sentir satisfeito e satisfeito. A fibra também ajuda no equilíbrio e digestão do açúcar no sangue. Manteiga de amendoim contém vitaminas e minerais, incluindo niacina, que é importante para o sistema digestivo e nervoso, produção de energia e pele saudável. Ele também contém a vitamina E antioxidante para proteção das células e um sistema imunológico saudável, e fósforo para ossos, dentes e função muscular saudáveis.
O amendoim é uma fonte importante de folato, importante para o crescimento dos tecidos e para a prevenção de complicações no parto, se você engravidar novamente. As necessidades de folato são maiores durante a gravidez e a manteiga de amendoim pode ajudar a restaurar os níveis de folato de volta ao normal após o nascimento do bebê.

As mães que amamentam precisam de 450 a 500 calorias extras por dia; um aumento ligeiramente superior ao da gravidez. Manteiga de amendoim pode fornecer o aumento extra de calorias necessário para o aumento das necessidades energéticas. Comer uma dieta rica em legumes frescos, frutas, legumes, proteínas, gorduras saudáveis e alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como nozes, feijão, azeite, salmão, sardinha, atum e algas, pode ajudar a diminuir o risco de o bebê alergias. Há pouca necessidade de preocupação ao comer manteiga de amendoim durante a amamentação, desde que não haja histórico de alergia ao amendoim em sua família.