Vitaminas no coco
Idéias para receitas de coco
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Os cocos crescem em palmeiras altas em climas tropicais. Fruto do coqueiro, os cocos são castanhas redondas que começam a vida de cor verde e ficam marrons à medida que amadurecem. Para comer um coco, você deve quebrar a semente ao meio. Dentro de um coco maduro, você encontrará carne e leite de coco frescos. Tanto a carne quanto o leite da semente de coco são ricos em uma ampla variedade de vitaminas e nutrientes.
Vitamina C
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A carne e o leite de coco contêm um alto nível de vitamina C. A vitamina C é um nutriente importante que promove a saúde de seus ossos, tecidos conjuntivos, vasos sanguíneos e músculos. A vitamina C também ajuda o corpo a absorver ferro, por isso os médicos recomendam tomar vitamina C juntamente com um suplemento de ferro para aumentar a eficácia deste. Os médicos estão estudando a eficácia do uso de vitamina C para prevenir câncer, asma e diabetes. A falta de vitamina C em sua dieta pode causar escorbuto, embora a doença seja muito rara no mundo desenvolvido.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Tiamina
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Você pode adicionar tiamina, também conhecida como vitamina B1, à sua dieta comendo carne de coco. A tiamina é essencial para o bom funcionamento do seu sistema neurológico. A tiamina ajuda a regular o controle muscular saudável e permite que os eletrólitos fluam através dos músculos. A tiamina também ajuda na criação de ácido clorídrico, um ácido necessário no processo digestivo. Seu corpo só pode armazenar tiamina por duas semanas, por isso é importante obter amplo tiamina em sua dieta. Baixos níveis de tiamina no seu corpo podem causar danos ao sistema nervoso, músculos, coração e sistema digestivo.
Riboflavina
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Também conhecida como vitamina B2, a riboflavina é um nutriente essencial encontrado em cocos maduros. Seu corpo precisa de riboflavina para ajudar no crescimento e na função celular saudáveis. A riboflavina também aumenta a capacidade do seu corpo de produzir energia. Os vegetarianos tendem a ter níveis mais baixos de riboflavina do que os que comem carne, tornando a carne de coco uma boa fonte de riboflavina se você optar por não comer carne.
Niacina
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Lanche carne e leite de coco para aumentar a quantidade de niacina ou vitamina B3 no corpo. A niacina é frequentemente usada para tratar altos níveis de colesterol. Foi encontrado até que a niacina tem melhores resultados na redução dos níveis de colesterol do que alguns medicamentos prescritos. Os médicos geralmente prescrevem niacina para pacientes com ataque cardíaco para ajudar a prevenir um segundo ataque cardíaco. Estão em andamento pesquisas para determinar a eficácia do uso da niacina no tratamento de diabetes, dores de cabeça e doença de Alzheimer.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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