Varizes: o que você pode fazer a respeito?

1. Varizes não são boas. Às vezes, eles são tão grandes e dolorosos que a intervenção médica é necessária; mas muitas vezes você pode aliviar o desconforto ajustando seu estilo de vida. Você pode percorrer um longo caminho com estas dicas de dieta e exercícios.

1. As veias varicosas são vasos sanguíneos retorcidos que costumam ser visíveis através da pele. Podem ser vasos sanguíneos muito pequenos ou vasos dilatados maiores visíveis como filamentos. Cerca de 25% da população - incluindo homens - sofre de veias varicosas. As veias varicosas nem sempre causam queixas. Algumas pessoas com varizes têm comichão, sensação de peso e cansaço nas pernas ou dor. Os fatores de risco são carga hereditária, idade, gravidez e ocupação permanente. Além disso, pessoas que fumam, pessoas que estão acima do peso ou cujo coração não está batendo com força suficiente são mais propensas a ter veias varicosas.

Movimento

1. Conforme mencionado, o estilo de vida pode influenciar o desenvolvimento de veias varicosas. Mais movimento, fazer exercícios para os músculos da panturrilha e evitar sentar e ficar em pé por muito tempo podem reduzir os sintomas, embora as veias varicosas não desapareçam. Caminhar, andar de bicicleta, nadar e correr também são bons para combater as varizes. Andar descalço na areia, grama ou cascalho e na ponta dos pés também são bons exercícios. As veias varicosas já existentes recebem muito menos pressão com o movimento, o que as torna menos dolorosas. E uma boa circulação ajuda a prevenir novas veias varicosas.

Fonte de alimentação

1. Uma vez que você tem veias varicosas, elas não vão embora por conta própria. Portanto, não há alimentos que possam curar as veias varicosas. Existem nutrientes que ajudam a prevenir as veias varicosas e a reduzir as queixas existentes, em parte porque são bons para a circulação sanguínea. Uma alimentação saudável também ajuda a prevenir a obesidade, um dos fatores de risco para as veias varicosas. Uma dieta saudável e variada com muitos produtos de grãos integrais é realmente a base. Diz-se que a cal e a sílica (silicéia) ajudam a prevenir as veias varicosas e a reduzir os sintomas. Este último é encontrado em grãos inteiros, leite, gema de ovo, tipos de repolho e, por exemplo, pastinaga. Os alimentos ricos em cálcio incluem repolho branco, cenoura, amêndoas, passas e chucrute. Mirtilos, beta-caroteno, selênio, zinco, vitaminas C e E e ácidos graxos ômega-3 também são atribuídos para aliviar as veias varicosas. Lembre-se de que a vitamina E tem um efeito anticoagulante, então não é aconselhável tomar um suplemento ao usar anticoagulantes. No caso de diluentes de sangue, consulte primeiro o seu médico. Além disso, afirma-se que a escina, a substância ativa da castanha-da-índia, e as folhas da videira melhoram o fluxo sanguíneo nas grandes veias das pernas e fortalecem as paredes das veias, tendo assim um efeito benéfico nas veias varicosas. Por fim, evite bebidas alcoólicas, café e alimentos muito apimentados e pare de fumar.

Roupas

1. Se você tem predisposição a veias varicosas, trabalha muito, está grávida ou talvez já tenha varizes, roupas adequadas podem ajudar a aliviar o fardo. Por exemplo, evite roupas justas e apertadas e mantenha os pés aquecidos usando meias e sapatos quentes. Às vezes, uma bandagem elástica pode trazer alívio e o médico pode prescrever meias de compressão.

Cuidados com o corpo

1. Os banhos de troca estimulam a circulação sanguínea e, portanto, são recomendados para veias varicosas. Uma massagem nas pernas, possivelmente com um creme especial, também é uma boa ideia. Evite o calor e a luz solar. O calor faz com que as veias das pernas se expandam. De preferência sem banho de sol ou banho turco. Por causa do calor, a depilação das pernas com cera quente também não é recomendada; prefira uma lâmina de barbear.

2. Os banhos de troca estimulam a circulação sanguínea e, portanto, são recomendados para veias varicosas. Uma massagem nas pernas, possivelmente com um creme especial, também é uma boa ideia. Evite o calor e a luz solar. O calor faz com que as veias das pernas se expandam. De preferência, não um banho de sol ou banho turco. Por causa do calor, a depilação das pernas com cera quente também não é recomendada; prefira uma lâmina de barbear.