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Valor nutricional dos morangos cobertos com chocolate

6. Mini-Pops de abacaxi congelados com cobertura de chocolate

  1. Morangos cobertos com chocolate são uma delícia deliciosa e luxuosa, mas também surpreendentemente saudáveis ​​e amigáveis ​​à dieta. Os valores nutricionais de um morango coberto de chocolate variam de acordo com o tipo de chocolate e o tamanho da baga; no entanto, no geral, essas são uma escolha muito melhor do que a maioria das sobremesas.

Tipos

  1. O tipo de chocolate usado para os morangos cobertos com chocolate afetará a contagem total de calorias e a nutrição deste tratamento de sobremesa. O chocolate escuro funciona bem com frutas muito doces, criando um contraste intenso. Chocolate ao leite ou chocolate branco são ideais se você estiver trabalhando com frutas fora de estação, pois elas proporcionam doçura adicional. Escolha chocolate real e de boa qualidade para obter o resultado mais saudável e saboroso.

Calorias

  1. Segundo o CacaoWeb, o chocolate contém entre 130 calorias e 160 calorias por onça. Use entre 12 onças. e 16 onças. de chocolate para cobrir aproximadamente 18 bagas grandes; no entanto, isso representa uma quantidade substancial de desperdício. Os próprios morangos são bastante calóricos, com apenas 9 calorias para uma baga muito grande. Espere que suas bagas com cobertura de chocolate tenham entre 115 e 135 calorias para um morango grande.

Recursos

  1. Quatro morangos grandes demais - cerca de 10 ml. de bagas - fornecerá 3,81 gramas de fibra, 44,82 UI de vitamina A e 94,12 mg de vitamina C. Os morangos têm mais vitamina C por onça que as frutas cítricas, de acordo com a University of Illinois Extension. Embora a adição de chocolate adicione gordura e calorias, as frutas deliciosas e nutritivas ainda fornecem a base para esta sobremesa romântica.

Considerações

  1. Embora o chocolate seja uma delícia, também pode ser uma parte inteligente de uma dieta saudável. Opte por chocolate escuro em vez de leite para reduzir o açúcar e aumentar os benefícios antioxidantes. Embora o chocolate tenha alto teor de gordura, não foi demonstrado que ele aumenta os níveis de colesterol no sangue. O chocolate contém flavonóides, semelhantes aos do vinho, incluindo catequinas, epicatequinas e procyandinas. Esses compostos antioxidantes podem reduzir o risco de derrame e ataque cardíaco, de acordo com o CacaoWeb. O chocolate também é rico em minerais, incluindo cálcio, ferro, zinco e potássio e vitamina E, vitaminas A e B.

Benefícios

  1. Se você precisar de uma sobremesa que não o deixe se sentir muito cheio ou lento, os morangos cobertos com chocolate são uma boa opção. Você pode apreciar este tratamento sem se sentir culpado ou arruinar sua dieta. Um generoso 4 onças. a porção chegará a 500 calorias razoáveis. Escolha uma porção menor para reduzir ainda mais as calorias.



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