Valor nutricional da pêra vermelha do cacto

Sugestões para aliviar a vertigem

1. As peras de cacto são na verdade grandes bagas que crescem no cacto de pera espinhosa. Eles são preenchidos com sementes comestíveis - que é uma das razões para seu alto teor de fibras - e suco de cores vivas e rico em antioxidantes. Você pode comer a fruta crua ou cozinhá-la em geléias, conservas, tortas e outras sobremesas.

Macronutrientes

1. Um pera de cacto com a extremidade do caule e a pele removida contém 42 calorias, 9,86 g de carboidratos, 0,75 g de proteína, 0,53 g de gordura e 3,7 g de fibra.

Vitaminas

1. Cada pêra de cacto possui 14,4 mg de vitamina C, 0,014 mg de tiamina, 0,062 mg de riboflavina, 0,474 mg de niacina, 0,062 mg de vitamina B-6, 6 mcg de folato, 44 ​​international unidades, ou UI, de vitamina A e 26 mcg de beta-caroteno.

Minerais

1. Um único fruto de pera de cacto vermelho contribui com mais de 5% da necessidade diária de cálcio - com 58 mg. Ele também contém 0,31 mg de ferro, 88 mg de magnésio, 25 mg de fósforo, 227 mg de potássio, 5 mg de sódio, 0,12 mg de zinco, 0,082 mg de cobre e 0,6 mcg de selênio.

Tratamento especial

1. Embora as peras dos cactos disponíveis para venda em sua mercearia local tenham sido mecanicamente arrancadas de suas agulhas, é provável que alguns pêlos invisíveis e picados permaneçam. Antes de manusear a pera espinhosa, vista luvas ou use uma pinça para segurar a fruta enquanto corta a casca.