V8 com baixo teor de sódio é uma excelente maneira de obter suas vitaminas

Níveis elevados de sódio

1. Os especialistas em saúde recomendam comer pelo menos duas porções de frutas e três porções de vegetais diariamente por um bom motivo. Esses alimentos estão repletos de vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes que apóiam o bem-estar físico e mental. No entanto, apenas um em cada 10 adultos atende a essas recomendações, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Isso pode levar a deficiências nutricionais e doenças crônicas. Uma maneira de aumentar sua ingestão de frutas e vegetais é beber sucos naturais. O suco com baixo teor de sódio V8, por exemplo, contém o suco de duas porções de vegetais.

Níveis elevados de sódio

1. Embora o V8 com baixo teor de sódio não possa substituir alimentos integrais, ele é uma adição saudável à maioria das dietas. É pobre em calorias e possui grandes quantidades de vitamina A, vitamina C e potássio.

O que é baixo teor de sódio V8?

1. Este suco vegetal com baixo teor de sódio surgiu como uma escolha popular entre dieters e clientes preocupados com a saúde. Um copo de V8 com baixo teor de sódio equivale a oito vegetais, incluindo:

2. Esses vegetais são cultivados e processados ​​nos EUA. O V8 Low Sodium também contém ácido cítrico, beta-caroteno, vitamina C, cloreto de potássio, aromas naturais e uma pequena quantidade de sal. Segundo o fabricante, esta bebida é livre de OGM, corantes artificiais, conservantes e adição de açúcar. A garrafa e a embalagem do suco não contêm bisfenol A (BPA), um produto químico que está associado a distúrbios metabólicos e endócrinos, como câncer de mama e próstata, infertilidade e desequilíbrios hormonais.

3. Este suco vegetal com baixo teor de sódio surgiu como uma escolha popular entre dieters e clientes preocupados com a saúde. Um copo de V8 com baixo teor de sódio equivale a oito vegetais, incluindo:

4. Esses vegetais são cultivados e processados ​​nos EUA. O V8 Low Sodium também contém ácido cítrico, beta-caroteno, vitamina C, cloreto de potássio, aromas naturais e uma pequena quantidade de sal. Segundo o fabricante, esta bebida é livre de OGM, corantes artificiais, conservantes e adição de açúcar. A garrafa e a embalagem do suco não contêm bisfenol A (BPA), um produto químico que está associado a distúrbios metabólicos e endócrinos, como câncer de mama e próstata, infertilidade e desequilíbrios hormonais.

Fatos nutricionais do suco V8

1. V8 com baixo teor de sódio fornece 120% da RDA de vitamina C, 40% da RDA de vitamina A, 2% da RDA de ferro e 2% da RDA de cálcio, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Ele também fornece 2 gramas de proteína e 10 gramas de carboidratos, incluindo 2 gramas de fibra e 7 gramas de açúcar. Uma porção tem 50 calorias e sem gordura.

2. Comparada com a V8 original, que contém 640 miligramas de sódio, esta versão possui apenas 140 miligramas de sódio. Isso o torna adequado para aqueles que sofrem de pressão alta ou retenção de líquidos.

3. De acordo com uma revisão de 2017 publicada pela Cochrane, mudar para uma dieta com baixo teor de sódio pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão. A American Heart Association recomenda reduzir o sal como uma forma de prevenir e controlar a pressão alta. Atualmente, o limite máximo para a maioria dos adultos, especialmente aqueles com hipertensão, é de 1.500 miligramas de sódio por dia e 2.300 miligramas para indivíduos saudáveis.

4. Com apenas 50 calorias por porção, o V8 se encaixa em qualquer dieta. Além disso, possui 900 miligramas de potássio, levando à melhoria da saúde cardiovascular. Este mineral suporta a função celular normal, regula a pressão sanguínea e protege contra o AVC, conforme observado pelo National Institutes of Health. Novecentos miligramas representam aproximadamente 26% da ingestão diária recomendada para um adulto saudável. Pessoas com doenças inflamatórias intestinais, como colite ulcerosa e Crohn, assim como aqueles que tomam diuréticos e laxantes, exigem maiores quantidades de potássio em sua dieta.

5. V8 com baixo teor de sódio fornece 120% da RDA de vitamina C, 40% da RDA de vitamina A, 2% da RDA de ferro e 2% da RDA de cálcio, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Ele também fornece 2 gramas de proteína e 10 gramas de carboidratos, incluindo 2 gramas de fibra e 7 gramas de açúcar. Uma porção tem 50 calorias e sem gordura.

6. Comparada com a V8 original, que contém 640 miligramas de sódio, esta versão possui apenas 140 miligramas de sódio. Isso o torna adequado para aqueles que sofrem de pressão alta ou retenção de líquidos.

7. De acordo com uma revisão de 2017 publicada pela Cochrane, mudar para uma dieta com baixo teor de sódio pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão. A American Heart Association recomenda reduzir o sal como uma forma de prevenir e controlar a pressão alta. Atualmente, o limite máximo para a maioria dos adultos, especialmente aqueles com hipertensão, é de 1.500 miligramas de sódio por dia e 2.300 miligramas para indivíduos saudáveis.

8. Com apenas 50 calorias por porção, o V8 se encaixa em qualquer dieta. Além disso, possui 900 miligramas de potássio, levando à melhoria da saúde cardiovascular. Este mineral suporta a função celular normal, regula a pressão sanguínea e protege contra o AVC, conforme observado pelo National Institutes of Health. Novecentos miligramas representam aproximadamente 26% da ingestão diária recomendada para um adulto saudável. Pessoas com doenças inflamatórias intestinais, como colite ulcerosa e Crohn, assim como aqueles que tomam diuréticos e laxantes, exigem maiores quantidades de potássio em sua dieta.

O V8 é realmente saudável?

1. Este suco vegetal com baixo teor de sódio facilita o aumento da ingestão de nutrientes, especialmente se você não está comendo vegetais suficientes. A vitamina C, um de seus nutrientes mais abundantes, desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno, metabolismo de proteínas e função imunológica. Também acelera a cicatrização de feridas e combate o estresse oxidativo.

2. Em um ensaio clínico de 2015 publicado no Pakistan Journal of Biological Sciences, indivíduos que receberam 500 miligramas de vitamina C por dia durante duas semanas apresentaram níveis mais baixos de ansiedade. Pesquisas sugerem que esse nutriente também pode melhorar o desempenho acadêmico. Outro estudo publicado no Nutrition Journal em 2013 descobriu que a vitamina C pode aliviar os sintomas da depressão em maior extensão do que a fluoxetina, um medicamento antidepressivo comumente prescrito com possíveis efeitos colaterais.

3. V8 com baixo teor de sódio também possui quase metade da dose diária recomendada de vitamina A. Esse antioxidante apóia as funções dos rins, pulmão e coração, promove a saúde ocular e combate os danos dos radicais livres. De acordo com um estudo de 2014 publicado no International Journal of Clinical Oncology, a vitamina A (beta-caroteno) e outros antioxidantes encontrados em frutas e vegetais podem proteger contra o câncer de cólon.

4. Apesar de seus potenciais benefícios para a saúde, o V8 não pode substituir alimentos de verdade. No debate sobre V8 vs. legumes, alimentos integrais ganham o prêmio por fornecer o máximo de nutrição em grande parte devido ao seu teor de fibras. Este suco vegetal com baixo teor de sódio contém apenas 2 gramas de fibra por porção. Uma única xícara de beterraba, em comparação, fornece 3,8 gramas de fibra.

5. No entanto, o V8 com baixo teor de sódio é uma adição saudável à maioria das dietas. É livre de produtos químicos e fornece grandes doses de certas vitaminas e minerais.

6. Uma dieta rica em frutas e legumes pode diminuir o risco de doenças crônicas, proteger contra o câncer e manter a saúde intestinal. Além disso, esses alimentos têm sido associados a níveis mais baixos de triglicerídeos e colesterol, diminuição da pressão arterial e risco reduzido de doenças cardíacas. Se você está tentando perder alguns quilos, trocar refrigerantes e outras bebidas carregadas de açúcar com o V8 pode ajudá-lo a emagrecer e melhorar seus hábitos alimentares.