Uma lista dos prós e contras da dieta da sopa de macarrão com frango

Opções a considerar

1. Você pode perder 10 ou mais quilos em uma semana comendo sopa e certas combinações de alimentos, reivindique as diretrizes para a dieta de sete dias com sopa de macarrão com frango. Também conhecido como Dieta do Coração Sagrado, Dieta da Clínica Cleveland e Dieta do Coração de Spokane, o programa pode ajudá-lo a perder peso, mas não está de acordo com as recomendações do Departamento de Agricultura dos EUA para uma alimentação saudável e equilibrada.

2. Também não é recomendada por nenhuma das organizações médicas que compartilham seu nome, todas negando a alegação de que eles desenvolveram a dieta para ajudar os pacientes cardíacos a perder peso. Não inicie nenhuma versão da dieta da sopa de macarrão de galinha até que você fale com seu médico.

Comer sopa ajuda a perder peso

1. Os seguidores da dieta da sopa de macarrão com frango comem a sopa que quiserem, juntamente com os alimentos especificados naquele dia, como bananas e leite desnatado no dia 4 ou carne e tomate no dia 5. Algumas pesquisas, incluindo um estudo apresentado por cientistas na Conferência da Semana da Doença Digestiva em 2007, apóiam a ingestão de sopa como medida de controle de peso.

2. Uma tigela de sopa, como sopa de macarrão de galinha, consumida antes de uma refeição, pode diminuir a ingestão total de alimentos em 20%. Além disso, alimentos à base de líquidos, como sopa, podem ajudar a satisfazer sua fome por mais tempo do que alimentos sólidos.

A perda rápida de peso é encorajadora

1. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, dietas restritivas e de baixa caloria, como a Dieta da Canja de Galinha, podem ajudar a motivar indivíduos com sobrepeso a fazer as alterações necessárias para um peso saudável e sustentável perda quando eles obtêm sucesso em apenas alguns dias.

2. Eles também podem observar uma rápida melhoria nos sintomas de condições médicas relacionadas ao peso, como diabetes, colesterol alto e hipertensão. O instituto adverte, no entanto, que essas dietas são melhor conduzidas sob a supervisão de um médico e precisam ser substituídas por uma dieta equilibrada e exercícios regulares para continuar perdendo peso.

Pode levar à dieta do ioiô

1. A menos que você se concentre em ser mais ativo fisicamente e em limitar sua ingestão calórica e gordurosa, é provável que recupere todo o peso perdido quando a semana da dieta da sopa de macarrão com frango terminar, especialmente já que a maior parte da diminuição de libras se deve à perda de água ou músculo, e não de gordura.

2. Isso pode levar você a iniciar outra rodada da dieta ou a experimentar outra dieta restritiva, uma prática que pode resultar em um ciclo de dieta ioiô. Ganhar e perder peso repetidamente pode prejudicar seu sistema imunológico e aumentar seu risco de doença cardiovascular.

Baseado em ciência questionável

1. A dieta da sopa de macarrão com frango tem regras estritas sobre o que pode ou não ser consumido em determinados dias do plano, como apenas frutas - exceto bananas - no dia 1 e nenhuma fruta, apenas vegetais, no dia seguinte. Se desviar deste plano, supostamente dificultará a perda de peso.

2. A Academia de Nutrição e Dietética diz que isso não é verdade; não há evidências científicas confiáveis ​​que sugiram que restringir-se a certas combinações de alimentos o ajudará a queimar gordura ou perder peso com mais eficiência.

3. A dieta da sopa de macarrão com frango tem regras estritas sobre o que pode ou não ser consumido em determinados dias do plano, como apenas frutas - exceto bananas - no dia 1 e nenhuma fruta, apenas vegetais, no dia seguinte. Se desviar deste plano, supostamente dificultará a perda de peso.

4. A Academia de Nutrição e Dietética diz que isso não é verdade; não há evidências científicas confiáveis ​​que sugiram que restringir-se a certas combinações de alimentos o ajudará a queimar gordura ou perder peso com mais eficiência.