Um café da manhã saudável com manteiga de amendoim

Conteúdo de açúcar

1. Manteiga de amendoim não só tem um gosto bom, é bom para você. Ao incluir manteiga de amendoim no café da manhã, você abastece seu corpo com fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​para satisfazê-lo até a hora do almoço. Certifique-se de comprar manteiga de amendoim natural - os ingredientes devem ser amendoins e talvez um toque de sal. Qualquer outra coisa não é tão saudável e não deve ser considerada manteiga de amendoim.

Clássicos

1. Manteiga e geléia de amendoim não são apenas para crianças. Selecione pão integral, tortilhas ou pitas e faça slather com manteiga de amendoim natural e sua opção de geléia ou conservas. É um sanduíche clássico que se manteve popular por um bom motivo - é fácil, recheio e saboroso, mesmo para os gostos mais exigentes dos adultos. Tome com um copo de leite com pouca gordura para um café da manhã nutritivo.

Batidos

1. O alto teor de gordura da manteiga de amendoim é uma ótima maneira de adicionar cremosidade à sua receita favorita de smoothies. Comece com uma base de leite ou iogurte, experimente diferentes frutas frescas ou congeladas e use gelo para adicionar massa. Tente misturar bananas, leite de soja, manteiga de amendoim e gelo para um café da manhã refrescante.

Mergulhos

1. Por ser espessa e rica, a manteiga de amendoim faz um excelente mergulho. Manteiga de amendoim por si só pode ser suficiente como um mergulho, mas para um café da manhã mais emocionante, combine-o com iogurte desnatado, passas e canela. Maçãs fatiadas, bananas, pêssegos, peras e até pretzels têm um sabor melhor depois de um mergulho na manteiga de amendoim.

Segredos ocultos

1. Na próxima vez que você buscar manteiga, tente manteiga de amendoim. Use-o em torradas de trigo integral ou em um mini-bagel de grãos integrais. Mexa em aveia ou creme de trigo. Combine a manteiga de amendoim com um cereal rico em fibras e pouco açúcar e forme bolas para dar um toque criativo em uma barra de granola.