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Tudo o que você deve saber sobre a dieta do Dr. Sebi e por que ela é arriscada

Considerações e preparação

  1. Dr. Sebi, um hondurenho nativo que se refere a um terapeuta e fitoterapeuta intracelular, afirma que uma dieta orgânica, vegana e em grande parte crua limpará suas células de toxinas e curará doenças. Ele fundou a Usha Healing Village, em Honduras, para ajudar a ensinar suas idéias sobre dietética e fitoterapia. Embora alguns defensores da dieta do Dr. Sebi digam que ela melhorou sua saúde, ela não se baseia em evidências científicas respeitáveis ​​e pode ser prejudicial. Consulte seu médico antes de iniciar o plano.

Considerações e preparação

  1. A dieta Sebi é baseada em uma teoria eclética de um ponto de vista não médico e carrega um sério risco de múltiplas deficiências nutricionais.

Dr. Dieta Sebi

  1. A lista de alimentos do Dr. Sebi divide todos os alimentos em seis categorias: vivos, crus, mortos, híbridos, geneticamente modificados ou medicamentos. Sua dieta enfatiza alimentos vivos e crus, que ele chama de "alimentos elétricos". Segundo Sebi, esses alimentos são alcalinos e podem ajudar a curar o corpo dos efeitos de alimentos "mortos" ou supostamente ácidos, que incluem toda carne, aves, frutos do mar, produtos que contenham um agente fermentador como levedura, itens sintéticos ou processados, álcool , açúcar, sal iodado ou qualquer coisa frita. No plano, você evitará todas as frutas sem sementes, culturas resistentes a insetos ou intempéries, como milho ou certos tomates, e qualquer coisa com adição de vitaminas ou minerais. Em vez disso, você comerá frutas maduras comuns; vegetais não-estatais, especialmente verduras; nozes cruas e manteigas de nozes; e grãos como quinoa, centeio ou kamut.

Exemplo de menu diário

  1. O café da manhã com a dieta recomendada pela Sebi pode consistir em um shake de café da manhã feito de manteiga de amêndoa sem açúcar, xarope de bordo puro, leite de amêndoa, musgo do mar em pó, extrato de baunilha e canela ou creme de centeio combinado com uma xícara de chá de ervas, como camomila ou framboesa vermelha. O almoço pode ser uma salada de macarrão com legumes frescos picados e macarrão espelta, misturado com um molho feito com leite de amêndoa e azeite de oliva. Para o jantar, você pode tomar uma sopa de cogumelos com uma salada verde grande ou fritar legumes no arroz selvagem.

Benefícios potenciais para a saúde

  1. As pessoas que mudam de uma dieta americana padrão com alto teor de gordura, gordura saturada, alimentos processados ​​e rápidos, grãos refinados e açúcar para a dieta de Sebi quase certamente perderão peso. De acordo com o Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde, o aumento da ingestão de frutas, legumes e grãos integrais com a eliminação de carnes vermelhas, como carne bovina e suína, também pode diminuir significativamente o risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, pressão alta e colesterol elevado. A maioria dos americanos consome muito sódio; A dieta de Sebi pode diminuir drasticamente a quantidade que você consome, diminuindo assim a pressão sanguínea e reduzindo o risco de derrame e doença cardíaca.

Possíveis desvantagens da dieta

  1. Como a dieta Sebi reduz ou elimina estritamente categorias inteiras de alimentos, você pode se tornar deficiente em nutrientes essenciais como ferro, cálcio, vitamina D, vitamina B12 e ácidos graxos ômega-3, a menos que planeje dieta diária com extremo cuidado e consumir suplementos alimentares regularmente. Sebi afirma que sua dieta funciona porque não são germes que causam doenças e infecções, mas um acúmulo de muco que só pode ser retificado pelo seu plano alcalino recomendado. Não há pesquisas para apoiar a idéia de que a limpeza do muco cura a doença, e Sebi, que não recebeu treinamento médico, não oferece nenhum resultado de teste clínico, apenas evidências anedóticas. Mesmo se você iniciar o plano, pode ser difícil manter amigos ou familiares que não tenham as mesmas restrições alimentares.



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