Suplementos para ganho de peso para crianças

Preparação

1. Uma criança que está abaixo do peso devido a uma condição médica crônica, genética, falta de apetite ou hábitos alimentares exigentes está em risco de baixa energia e doenças. O médico do seu filho pode ajudá-lo a determinar se ele precisa ganhar peso. Procure suplementar a dieta do seu filho com alimentos integrais, tanto quanto possível, mas em alguns casos um complemento comercial pode ser necessário.

Suporte para alimentos integrais

1. O objetivo dos suplementos de ganho de peso é ajudar seu filho a ganhar massa magra. Um estudo publicado em uma edição de 2003 do "Journal of Nutrition" descobriu que as crianças que recebem calorias de fontes animais crescem melhor. No estudo, as crianças quenianas com baixo peso que receberam um suplemento de carne ou leite ganharam consideravelmente mais massa muscular do que aquelas que não receberam um suplemento. Para um suplemento caseiro e rico em proteínas, tente aumentar o tamanho da carne do seu filho durante o jantar, oferecendo frios naturais na hora do lanche ou preparando um smoothie suplementar contendo iogurte de leite integral e bananas. Queijo Cottage, queijo e ovos são outras proteínas de origem animal que podem atuar como suplementos de ganho de peso. Alimentos com alto teor de gordura, como manteiga, manteiga de amendoim, chantilly e queijo creme, também podem ser adicionados aos alimentos para aumentar a ingestão de calorias.

Pequenos apetites

1. Se seu filho tiver pouco apetite ou interesse em comer, ofereça pequenas refeições calóricas ao longo do dia, em vez de três refeições grandes. Estes podem consistir em iogurte gordo, um punhado de frutas secas ou alguns cubos de queijo. Você estará aproveitando a tendência natural do seu filho a pastar, o que pode pressionar menos ele a comer grandes porções na hora das refeições.

Suplementos comerciais

1. Às vezes, alimentos integrais simplesmente não são convenientes ou podem não ser suficientes. Nesses casos, suplementos de ganho de peso pré-embalados que oferecem uma gama completa de vitaminas e minerais, além de proteínas e carboidratos adicionais, são uma boa opção. Disponível em embalagens adequadas para crianças, as calorias geralmente são concentradas nesses produtos para que as crianças não fiquem sobrecarregadas com o volume. Você encontrará caixas ou garrafas pré-misturadas, misturas de bebidas em pó e até suplementos de pudim com alto teor calórico que podem agradar ao seu filho. Substitua-os por uma caixa de suco regular no almoço ou no café da manhã, adicione-os a um smoothie com frutas frescas ou despeje-os sobre granola para obter um grande aumento de calorias.

Monitore regularmente

1. Evite suplementar a dieta de seu filho com alimentos açucarados, nutricionalmente vazios, como refrigerantes e doces. Embora supram calorias, não contribuem com nutrientes importantes, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que estimulam o crescimento muscular e cerebral. Se seu filho estiver em um regime sério de ganho de peso, consulte regularmente seu médico para monitorar seu progresso. Quando ele atingir um peso saudável, você pode reduzir os suplementos para evitar que ele fique acima do peso.