Suco de tomate para perda de peso
Calorias discricionárias
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O suco de tomate é a bebida oficial do estado de Ohio, de acordo com o chef e pesquisador de alimentos James T. Ehler, do FoodReference.com. Os residentes de Ohio estão envolvidos em alguma coisa. O suco de tomate, que é gostoso ou quente, pode ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso, se você souber algumas coisas sobre ele e saber escolher o tipo certo.
Calorias e nutrientes
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O suco de tomate pode ajudá-lo a perder peso se você o beber, em vez de bebidas mais calóricas. Por exemplo, 12 onças fluidas de suco de tomate contêm 60 calorias, de acordo com o banco de dados de informações nutricionais dos alimentos Fat Secret. O suco de tomate também é uma boa fonte de cálcio, vitamina C e ferro, que faz você se sentir bem e, portanto, menos propenso a trair sua dieta, relata Fat Secret. Por outro lado, o refrigerante adoçado com açúcar médio tem 150 calorias e sem nutrientes, de acordo com a TeensHealth.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Benefícios da hidratação
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O suco de tomate pode ajudar seu corpo a obter a água de que precisa e isso ajuda a perder peso. Quando você está desidratado, seus rins compensam acumulando água, fazendo com que você mantenha o peso da água, do qual você deve se livrar quando usar o banheiro, de acordo com Andrea Wenger Hess, nutricionista do Joslin Diabetes Center da Universidade de Maryland .
Efeito nos desejos
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O suco de tomate pode ajudá-lo a lidar com os desejos de comida. Alimentos com sabor ácido e ácido, incluindo tomates, parecem "sobrecarregar" as papilas gustativas, o que pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito e evitar comer quando não estiver com fome, de acordo com o "Livro dos Remédios Alimentares do Médico" de Selene Yeager. Por esse motivo, Bernice Patterson, líder de um popular programa de perda de peso com base em grupo, incentiva seus membros a saborear suco de tomate ou mastigar tomates de uva quando desejam doces ou alimentos gordurosos.
Considerações
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Esteja ciente de que o suco de tomate não é tão bom para você quanto o tomate inteiro. O suco remove a fibra das frutas e legumes, de acordo com a American Cancer Society. Isso é um problema porque os alimentos com alta fibra demoram mais tempo para serem digeridos do que os com menos fibras, o que, por sua vez, ajuda você a se sentir cheio por mais tempo. Então aproveite o suco de tomate, mas não o substitua por vegetais inteiros.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta -
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore -
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw' -
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Aviso
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Alguns sucos de tomate são ricos em sódio. Por exemplo, uma porção de 1 xícara de uma marca popular possui impressionantes 750 g de sódio. Isso não apenas torna alguns sucos de tomate perigosos para aqueles em dietas com restrição de sódio, mas o consumo excessivo de sódio faz com que seu corpo retenha água, o que causa ganho de peso, de acordo com a Clínica Mayo. Felizmente, sucos de tomate com baixo teor de sódio estão disponíveis nos supermercados.