Suco de ameixa para prisão de ventre: funciona?

Entre na rotina de dormir

1. Se você estiver constipado ou apenas tendo problemas com movimentos intestinais regulares, talvez seja hora de procurar um método para facilitar a digestão.

2. Ameixas secas, agora oficialmente denominadas "ameixas secas" e suco de ameixa são ótimas opções para aliviar a constipação e ajudar você a se manter regular. Melhor ainda, eles ajudam seu corpo a funcionar de várias maneiras e podem até impedir o aparecimento de certas condições.

3. Continue lendo para aprender sobre os benefícios de adicionar ameixas secas à sua dieta.

O básico da constipação

1. A constipação é uma condição que afeta o sistema gastrointestinal, dificultando a evacuação. Os movimentos intestinais regulares de todo mundo variam, mas se você não tiver passado nas fezes em dois ou três dias, pode estar constipado.

Causas da constipação

1. Há várias razões pelas quais você pode estar constipado. Esses incluem:

Tratamento da constipação

1. A constipação pode ser tratada com uma variedade de métodos. Adicionar exercícios ao seu estilo de vida, beber mais água e permitir-se bastante tempo no banheiro pode ajudar.

2. Estimular o sistema gastrointestinal pode exigir algum planejamento da sua parte. Adicionar um laxante à sua dieta pode ser necessário para aliviar a constipação. Medicamentos vendidos sem receita e remédios naturais também podem ajudar. Você também pode considerar amaciadores de fezes, produtos de fibra que contêm psyllium e alimentos ricos em fibras quando estiver constipado. Confira esta lista de 22 alimentos ricos em fibras.

3. Compre laxantes e amaciadores de fezes.

4. As ameixas secas também são uma ótima opção.

Ameixas secas e suco de ameixa: Um remédio natural para a constipação

1. Comer ameixas secas ou ameixas secas pode aliviar a constipação. De acordo com um estudo da Critical Reviews in Food Science and Nutrition, as ameixas secas e seus derivados, como suco de ameixa, podem prevenir a constipação e o câncer de cólon. Os nutrientes encontrados nas ameixas secas também podem ajudar a controlar a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

2. A pesquisa também mostra que o uso de ameixas e suco de ameixa pode ser mais eficaz do que outros métodos de alívio da constipação. Um estudo da Farmacologia Alimentar e Terapêutica afirma que as ameixas secas funcionam ainda melhor do que medicamentos contendo psyllium. Outro estudo diz que as ameixas secas devem ser usadas como terapia de primeira linha para constipação.

Uma super fruta

1. Ameixas secas são consideradas muito boas para sua saúde geral. O suco de ameixa é filtrado, para que não tenha o alto teor de fibras das ameixas secas. Ainda assim, ambos são laxantes devido ao seu alto teor de sorbitol. Ameixas secas também contêm:

Porções recomendadas

1. O suco de ameixa é um remédio eficaz para a constipação em crianças e adultos. Ao dar suco de ameixa para uma criança, a Clínica Mayo recomenda tentar 2 a 4 onças por vez e ajustar a quantidade conforme necessário. Para adultos, beba 4 a 8 onças de suco de ameixa todas as manhãs para estimular o movimento intestinal.

2. Compre suco de ameixa.

3. Lembre-se de que mais nem sempre é melhor. A adição de mais fibra nem sempre ajuda a estimular o movimento intestinal. Fibra extra pode fazer você se sentir pior se estiver desidratado. É importante ficar apenas com uma porção ou seis ameixas secas por dia.

4. Se você tiver constipação crônica, ou se comer ameixas secas e beber suco de ameixa não resolver seus problemas, entre em contato com o seu médico para aconselhamento profissional. Além disso, não deixe de conversar com seu médico se você começar a experimentar:

5. Deseja mais informações sobre os benefícios para a saúde das ameixas secas? Clique aqui para outros 11 benefícios de ameixas e suco de ameixa.

6. O suco de ameixa é um remédio eficaz para a constipação em crianças e adultos. Ao dar suco de ameixa para uma criança, a Clínica Mayo recomenda tentar 2 a 4 onças por vez e ajustar a quantidade conforme necessário. Para adultos, beba 4 a 8 onças de suco de ameixa todas as manhãs para estimular o movimento intestinal.

7. Compre suco de ameixa.

8. Lembre-se de que mais nem sempre é melhor. A adição de mais fibra nem sempre ajuda a estimular o movimento intestinal. Fibra extra pode fazer você se sentir pior se estiver desidratado. É importante ficar apenas com uma porção ou seis ameixas secas por dia.

9. Se você tiver constipação crônica, ou se comer ameixas secas e beber suco de ameixa não resolver seus problemas, entre em contato com o seu médico para aconselhamento profissional. Além disso, não deixe de conversar com seu médico se você começar a experimentar: