Slimmer Zwanger: treinamento online quando você está grávida
-
Vida saudável. Especialmente se você estiver grávida ou quiser se tornar muito importante. Suponha que seu estilo de vida e dieta não sejam de primeira qualidade. Então é muito difícil mudar isso. Com isso em mente, um programa de coaching foi desenvolvido por Erasmus MC: Slimmer Zwanger. Também é gratuito por meio de várias seguradoras de saúde. Para quem, como e o quê? Consulte Mais informação...
Vida doentia = gravidez doentia
-
Vamos mudar as coisas por um momento. Assim como os hábitos saudáveis a apoiam antes e durante a gravidez, uma dieta pouco saudável e hábitos de vida envolvem riscos. Você tem menos chance de engravidar e maior chance de doenças congênitas na criança. Também parece que as pessoas que têm um estilo de vida pouco saudável têm mais problemas com o parto. Mas sim ... o que você pode fazer sobre hábitos de vida saudáveis? Eles são difíceis de mudar. Entre na carruagem. Assim como um treinador de esportes, um treinador de orçamento ou um treinador de estilo de vida podem ajudá-lo a melhorar seus hábitos, o programa de treinamento de Slimmer Zwanger está lá para lhe dar uma mãozinha.
Multifuncional
-
O autoteste online em www.slimmerzwanger.nl é multifuncional. Este teste também pode ser usado por obstetras, ginecologistas, clínicos gerais e outros profissionais de saúde. Por meio do teste, eles podem identificar de forma rápida e fácil as áreas necessárias para melhorar a nutrição e o estilo de vida de seus clientes.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
"Vai realmente ajudar!"
-
Prof.dr. Régine Steegers-Theunissen, médica epidemiologista do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Erasmus MC, idealizou o programa. Steegers: “Esperamos que um programa de coaching pessoal realmente ajude os participantes em algo tão difícil como mudar hábitos alimentares e estilo de vida não saudáveis. Slimmer Zwanger não substitui consultas pessoais com médicos ou parteiras. Achamos que pode ser um acréscimo valioso para pessoas que podem não estar vivendo tão saudáveis quanto possível, mas querem fazer algo a respeito. ”
O que você pode fazer com isso?
-
O que você pode fazer com Slimmer Zwanger? Em primeiro lugar, você pode avaliar seu estilo de vida e estilo de vida por meio do site em seu telefone celular ou computador. Fatores como idade, índice de massa corporal (IMC, um índice para determinar se você está acima ou abaixo do peso) e vários fatores de risco nutricionais e de estilo de vida são mapeados. Quais são os fatores de risco para você pessoalmente? Seu programa de coaching individual é determinado a partir do resultado. Este enviará periodicamente mensagens (dicas, factos, receitas) através do seu telemóvel, através de SMS e e-mail. Steegers: “Depois da primeira exibição, mais quatro exibições acontecem a cada seis semanas. O programa de coaching se adapta dependendo se a pessoa já está grávida para que o coaching seja realmente personalizado. ”
F / M e grátis para segurados
-
Slimmer Zwanger não é apenas para mulheres, mas também para homens que desejam ter filhos com suas parceiras. Os segurados do Achmea, incluindo Zilveren Kruis Achmea, Agis Zorgverzekeringen, Avero Achmea, Interpolis e FBTO, podem usar o programa gratuitamente. Essas seguradoras de saúde reembolsam os custos para seus clientes. Outras pessoas também podem participar, mas não totalmente de graça.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Erasmus MC
-
O Erasmus MC faz parte da Federação Holandesa de Centros Médicos Universitários (NFU). O NFU é uma parceria de oito centros médicos universitários (UMCs) na Holanda e seu objetivo geral é promover os interesses comuns dos UMCs. Outros UMCs que fazem parte do NFU são o AMC, azM, LUMC, UMCG, UMC St Radboud, UMC Utrecht e VUmc. Um total de 60.000 funcionários estão associados às oito UMCs.