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Salada de feijão
 
 
4 PorçõesPTM20 min

Salada de feijão


Salada de favas, ervilhas, vagem e feijão branco

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preparação

  1. Corte a cebola em anéis. Misture com o vinagre e deixe por 15 minutos. Retire a cebola e guarde o vinagre.
  2. Enquanto isso, leve 2 panelas com água para ferver. Cozinhe as ervilhas do jardim por 1 minuto e enxágüe com água fria.
  3. Cozinhe as favas por 4 minutos e enxágüe com água fria (blanch). Mantenha separado.
  4. Fatie o alho. Corte os feijões em tiras finas. Escorra o feijão branco em uma peneira e enxágüe com água corrente fria.
  5. Aqueça o óleo e frite o alho 2 minutos. Adicione o feijão francês e vinho e cozinhar o feijão em 10 min. Al dente.
  6. Adicione o feijão branco, ervilhas e favas e aqueça por um tempo. Tempere com pimenta e sal.
  7. Fatie a salsa. Misture a salada.
  8. Misture a cebola e tempere com o vinagre. Polvilhe com o azeite extra virgem.


Nutrição

190Calorias
Sódio4% DV105mg
Gordura20% DV13g
Proteína8% DV4g
Carboidratos3% DV10g
Fibra24% DV6g

Adorei

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