Os cogumelos são bons para você?
Takeaway
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Os cogumelos vêm em muitas formas, tamanhos e cores diferentes. Os que não são tóxicos são bastante saudáveis e saborosos também. [! 214 => 1140 = 1!
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Cada um tem um aspecto e um sabor únicos.
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Ao escolher seus cogumelos, certifique-se de que eles se sentem firmes, não estão úmidos ao toque e estão livres de mofo. Eles podem ser armazenados em um saco de papel dentro da geladeira por cerca de cinco dias. Escove a sujeira e lave-os levemente quando você estiver pronto para usá-los. [! 214 => 1130 = 2!
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Você não pode errar com cogumelos. Eles são livres de gordura, baixo teor de sódio, baixo teor calórico e livre de colesterol. Eles também são embalados com fibras, vitaminas e minerais. Os benefícios nutricionais variam dependendo do tipo de cogumelo. Mas no geral, eles são uma boa fonte dos seguintes nutrientes. [! 214 => 1140 = 2!
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana -
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja -
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out) -
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Como comer cogumelos
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Os cogumelos são incrivelmente versáteis. Você pode prepará-los de várias maneiras e combiná-los com vários ingredientes diferentes. Corte-as cruas e jogue-as em uma salada, grelhe-as, refogue-as ou asse-as. Adicione-os a sopas, sanduíches, wraps, guisados e pratos italianos. Os cogumelos funcionam bem como acompanhamento ou como prato principal para vegetarianos. Cogumelos Portobello são frequentemente servidos como "hambúrgueres" ou "bifes" por causa de sua textura carnuda.
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Experimente cogumelos de várias maneiras com estas receitas saudáveis.
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Se você não comer muitos cogumelos agora, eles definitivamente valem a pena ser explorados. Experimente receitas diferentes e adicione nutrientes extras às suas refeições. [! 214 => 1130 = 3!
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Os cogumelos são incrivelmente versáteis. Você pode prepará-los de várias maneiras e combiná-los com vários ingredientes diferentes. Corte-as cruas e jogue-as em uma salada, grelhe-as, refogue-as ou asse-as. Adicione-os a sopas, sanduíches, wraps, guisados e pratos italianos. Os cogumelos funcionam bem como acompanhamento ou como prato principal para vegetarianos. Cogumelos Portobello são frequentemente servidos como "hambúrgueres" ou "bifes" por causa de sua textura carnuda.
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Experimente cogumelos de várias maneiras com estas receitas saudáveis.