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Farinha de Aveia e Diabetes: Os Fazer e Não Fazer

Visão geral

  1. O diabetes é uma condição metabólica que afeta a forma como o corpo produz ou usa insulina. Isso dificulta a manutenção do açúcar no sangue, que é crucial para a saúde das pessoas com diabetes. [! 159 => 1140 = 1!

  2. Também é importante escolher tipos de carboidratos ricos em nutrientes sobre carboidratos refinados e processados ​​com adição de açúcar. A ingestão de carboidratos deve ser determinada individualmente, com a ajuda do seu médico.

  3. Isso significa que o que você come é muito importante. Comer alimentos ricos em fibras e nutrientes, mas pobre em gorduras e açúcares insalubres, pode ajudar a manter um nível saudável de açúcar no sangue, além de melhorar sua saúde geral. [! 159 => 1140 = 1!

  1. Oatmeal tem sido um alimento de café da manhã comum. Farinha de aveia é feita de grumos de aveia, que são grãos de aveia com as cascas removidas. [! 159 => 1140 = 2!

  2. Farinha de aveia é cozida com líquido misturado e é servido quente, muitas vezes com add-ins como nozes, adoçantes ou frutas. Pode ser feito à frente e reaquecido de manhã para um café da manhã rápido e fácil. [! 159 => 1140 = 2!

  1. Adicionar farinha de aveia à sua dieta para ajudar a controlar o diabetes tem vantagens e desvantagens. As vantagens de adicionar farinha de aveia à sua dieta para diabetes incluem:

De aveia para diabetes

  1. Para a maioria das pessoas com diabetes, comer aveia não tem muitos contras. Comer aveia pode se tornar uma preocupação se você optar por comer certas versões de aveia que são instantâneas, carregadas de açúcar e aromatizantes artificiais e / ou consumir muito de uma só vez. [! 159 => 1140 = 4!

E não de aveia e diabetes

  1. Farinha de aveia pode ser um ótimo complemento para sua dieta para ajudar a controlar o diabetes. No entanto, deve estar preparado corretamente. [! 159 => 1140 = 5!

  2. Há várias coisas que você pode adicionar à sua lista de preparação de aveia para aumentar e manter os benefícios de saúde positivos da farinha de aveia.

  3. Ao comer aveia, aqui está o que você deve fazer:

  4. Assim como existem várias ótimas escolhas que você pode fazer ao preparar farinha de aveia, existem várias escolhas que você pode fazer que não são boas quando você está com diabetes.

  5. Ao comer aveia, aqui está o que você não deve fazer:

Benefícios para a saúde da farinha de aveia

  1. Além dos benefícios de açúcar no sangue e de saúde do coração, a farinha de aveia oferece, pode ajudar com:

Takeaway

  1. Quando preparada corretamente, a farinha de aveia tem muitas vantagens que podem ser benéficas para qualquer pessoa, mas especialmente para as pessoas com diabetes, se consumidas nas porções certas.

  2. Você pode começar o dia com uma refeição que regula o açúcar no sangue e fornece uma fonte de energia a longo prazo. Também ajudará a melhorar a saúde do seu coração. Ao escolher os suplementos certos, a farinha de aveia pode ser um ótimo café da manhã quando você está vivendo com diabetes. [! 159 => 1140 = 7!