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Revisão do lipozeno: funciona e é seguro?

Pode se voltar para estas alternativas:

  1. Pílulas dietéticas são uma opção atraente para pessoas que acham difícil a perda de peso.

  2. Eles oferecem uma maneira aparentemente fácil de se livrar do excesso de peso. Muitos também prometem ajudar a queimar gordura sem dietas rigorosas ou regimes de exercícios.

  3. O lipozeno é um suplemento para perda de peso que promete fazer exatamente isso, com resultados excepcionais.

  4. Este artigo analisa a eficácia do lipozeno e se é seguro usá-lo.

O que é lipozeno?

  1. O lipozeno é um suplemento para perda de peso que contém uma fibra solúvel em água chamada glucomanano.

  2. De fato, o glucomanano é o único ingrediente ativo do lipozeno. Vem das raízes da planta konjac, também chamada inhame de elefante.

  3. A fibra de glucomanano possui uma capacidade extraordinária de absorver água - uma única cápsula pode transformar um copo inteiro de água em um gel.

  4. Por esse motivo, é frequentemente usado como aditivo alimentar para espessar ou emulsionar alimentos. É também o principal ingrediente do macarrão shirataki.

  5. Essa propriedade de absorção de água também oferece ao glucomanano muitos de seus benefícios à saúde, como perda de peso, alívio da constipação e redução dos níveis de colesterol e açúcar no sangue (1).

  6. O lipozeno é um produto glucomanano comercial que alega oferecer todos esses benefícios.

  7. Também contém gelatina, silicato de magnésio e ácido esteárico. Nada disso ajuda na perda de peso, mas adicione volume e evite que o produto fique irregular.

Como o lipozeno ajuda na perda de peso?

  1. Em estudos observacionais, pessoas que comem mais fibra dietética tendem a pesar menos.

  2. O motivo exato é desconhecido, mas existem várias maneiras pelas quais as fibras solúveis podem ajudá-lo a perder peso (2).

  3. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o glucomanano, o ingrediente ativo do lipozeno, pode promover a perda de peso:

  4. Muitos outros tipos de fibra solúvel podem oferecer os mesmos efeitos.

  5. No entanto, as propriedades superabsorventes do glucomanano fazem com que ele forme um gel extra-espesso, talvez tornando-o ainda mais eficaz para fazer você se sentir satisfeito (8).

Isso realmente funciona?

  1. Vários estudos investigaram como o glucomanano, o ingrediente ativo do lipozeno, afeta a perda de peso. Muitos relatam efeitos pequenos, mas positivos (1, 9).

  2. Em um estudo de cinco semanas, 176 pessoas foram aleatoriamente designadas para uma dieta de 1.200 calorias, mais um suplemento de fibra contendo glucomanano ou um placebo (10).

  3. Aqueles que tomaram o suplemento de fibra perderam cerca de 1,7 kg a mais, em comparação com o grupo placebo.

  4. Da mesma forma, uma revisão recente concluiu que o glucomanano pode ajudar a reduzir o peso corporal em pessoas com sobrepeso ou obesidade a curto prazo (11).

  5. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que os benefícios para a perda de peso dos suplementos de fibra geralmente desaparecem após cerca de seis meses. Os resultados são melhores quando combinados com uma dieta controlada por calorias (10, 12).

  6. Isso significa que, para resultados a longo prazo, você ainda precisará fazer alterações em sua dieta.

Outros benefícios para a saúde

  1. A fibra solúvel está ligada a vários benefícios à saúde.

  2. Portanto, tomar Lipozene pode ter outros benefícios além da perda de peso.

  3. Os benefícios potenciais para a saúde incluem:

Dosagem e efeitos colaterais

  1. Os fabricantes recomendam que você tome 2 cápsulas de lipozeno 30 minutos antes de uma refeição com pelo menos 230 ml de água.

  2. Você pode fazer isso três vezes por dia para um máximo de 6 cápsulas espalhadas ao longo do dia.

  3. Isso equivale a tomar 1,5 gramas, 3 vezes ao dia - ou 4,5 gramas por dia no total. Isso apenas excede a quantidade conhecida por ser eficaz na perda de peso - entre 2 e 4 gramas por dia (9).

  4. No entanto, o momento é muito importante, pois o glucomanano não afeta o peso, a menos que seja tomado antes de uma refeição.

  5. Também é importante tomá-lo em forma de cápsula - e não o pó de dentro das cápsulas - e lavá-lo com muita água.

  6. O pó de glucomanano é muito absorvente. Se tomado incorretamente, ele pode se expandir antes de atingir o estômago e causar um bloqueio. A inalação do pó também pode ser fatal.

  7. Além disso, você pode começar com uma pequena quantidade e aumentá-la gradualmente. De repente, incluir muita fibra em sua dieta pode causar problemas digestivos.

  8. O lipozeno é geralmente bem tolerado. No entanto, as pessoas ocasionalmente relatam náusea, desconforto estomacal, diarréia e constipação.

  9. Se você estiver tomando algum medicamento, especialmente medicamentos para diabetes, como sulfonilureias, consulte seu médico antes de tomar Lipozene. Isso pode reduzir a eficácia do medicamento, bloqueando sua absorção.

  10. No entanto, isso geralmente pode ser evitado tomando sua medicação pelo menos uma hora antes ou quatro horas depois de tomar o suplemento.

  11. Finalmente, os benefícios do lipozeno e glucomanano são os mesmos. Isso significa que você pode comprar um suplemento de glucomanano mais barato e sem marca, se quiser.

  12. Além disso, o glucomanano é o principal ingrediente do macarrão shirataki, que custa ainda menos.

Conclusão

  1. Algumas evidências científicas sugerem que o glucomanano em Lipozene pode ajudá-lo a atingir sua meta de perda de peso.

  2. Se você estiver interessado em tentar isso, obterá o mesmo benefício de qualquer suplemento de glucomanano. Uma boa variedade desses suplementos está disponível na Amazon.

  3. No entanto, é importante observar que não é uma "bala de prata" para perda de peso e não ajudará você a perder uma quantidade significativa de peso por conta própria.

  4. Para perder peso e mantê-lo, você ainda precisará seguir uma dieta e exercícios saudáveis.