Raiz de bardana: benefícios, efeitos colaterais e muito mais

Raiz de bardana

1. A raiz de bardana é um vegetal nativo do norte da Ásia e da Europa, embora agora também cresça nos Estados Unidos. As raízes profundas da planta de bardana são muito longas e marrons ou quase pretas por fora.

2. A raiz de bardana tem sido usada há séculos na medicina holística para tratar uma variedade de condições diferentes. Tradicionalmente, era mais comumente usado como diurético e auxiliar digestivo.

3. Agora, os pesquisadores descobriram vários usos potenciais e benefícios à saúde da raiz de bardana. Esses benefícios podem ser extensos o suficiente para justificar o uso da raiz de bardana como tratamento complementar para determinadas condições.

Benefícios da raiz

1. A pesquisa de 2010 mostrou que a raiz de bardana contém vários tipos de antioxidantes poderosos, incluindo quercetina, luteolina e ácidos fenólicos.

2. Os antioxidantes protegem as células do corpo contra danos causados ​​pelos radicais livres. Eles podem ajudar a tratar e prevenir um número de diferentes condições de saúde. A ação antioxidante ajuda a reduzir a inflamação. Um estudo de 2014 descobriu que a raiz da bardana reduzia marcadores inflamatórios no sangue para pacientes com osteoartrite.

3. Um dos usos tradicionais mais comuns da raiz de bardana é a purificação do sangue. Evidências recentes descobriram que a raiz da bardana pode remover toxinas da corrente sanguínea. Um estudo de 2011 descobriu que a raiz de bardana efetivamente desintoxicava o sangue e promoveu aumento da circulação.

4. A raiz de bardana, como se vê, pode não apenas purificar o sangue. Também pode inibir certos tipos de câncer.

5. O estudo de 2011 também descobriu que as sementes de bardana tinham "efeitos inibidores potentes" no crescimento de tumores causados ​​por cânceres como o carcinoma pancreático.

6. Outro estudo de 2016 descobriu que a raiz de bardana interferia significativamente no crescimento de células cancerígenas. Embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar todos os efeitos das sementes de bardana em diferentes tipos de câncer e tumores, ainda é um achado significativo.

7. Outro uso tradicional da raiz de bardana é como um afrodisíaco. Um estudo de 2012 em ratos machos descobriu que o extrato de raiz de bardana tinha um efeito afrodisíaco. O extrato melhorou a função sexual e aumentou a quantidade de comportamento sexual nos ratos machos.

8. São necessárias mais pesquisas com seres humanos, mas evidências anedóticas apóiam essa afirmação.

9. A raiz de bardana é usada há muito tempo para tratar problemas de pele como acne, psoríase e eczema. As propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas da raiz podem ajudar a resolver problemas de pele quando aplicada topicamente à pele.

10. Um estudo de 2014 encontrou evidências de que a raiz de bardana pode ajudar a tratar queimaduras tópicas.

Riscos potenciais e efeitos colaterais

1. Há pesquisas limitadas ou inexistentes sobre os usos pediátricos da raiz de bardana, e sua segurança não foi estudada em crianças. Por esse motivo, você nunca deve dar raiz de bardana ao seu filho, a menos que esteja sob a supervisão de um médico.

2. Alguns riscos potenciais de bardana incluem o seguinte:

E doses

1. Há várias formas diferentes de raiz de bardana disponíveis. Esses incluem:

2. A raiz de bardana pode ser consumida com segurança com moderação e você pode beber com segurança uma xícara de chá de bardana por dia. Quando se trata de suplementos, siga as instruções do seu médico e as instruções que acompanham o suplemento. Os suplementos não são monitorados pela Food and Drug Administration (FDA) e podem ter problemas com qualidade, pureza ou dosagem. Se você estiver comprando extratos, óleo ou pó seco, sempre compre de uma fonte confiável.

Receitas

1. Consumir raiz de bardana fresca é mais saudável e seguro do que tomar suplementos. A incorporação da raiz de bardana em sua dieta pode ser tão simples quanto aprender algumas novas receitas.

2. Para cozinhar a raiz de bardana, você primeiro precisará descascá-la. Você pode fritar, ferver ou refogar. As receitas que você pode experimentar incluem:

3. Consumir raiz de bardana fresca é mais saudável e seguro do que tomar suplementos. A incorporação da raiz de bardana em sua dieta pode ser tão simples quanto aprender algumas novas receitas.

4. Para cozinhar a raiz de bardana, você primeiro precisará descascá-la. Você pode fritar, ferver ou refogar. As receitas que você pode experimentar incluem: